男人45岁以后，面临的不仅仅是年龄的增长，身体各项机能，也会随之老化，进而许多疾病，在此之后逐渐显现、爆发出来。
所以说，男人45岁以后，被称之为“养命期”！如果“养”好了，便能向健康迈一大步。
男人45岁养命期，会遇到三大“寿命关”
1、情绪
男性的社会压力和家庭压力都比较大，但多数却不会选择正确的排解方式。
经常情绪不好会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病。
医学发现，当男性精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，会增加不育的可能性。
2、欲望
调查显示，45岁以上男人，有60%会出现性.欲减退，正常来讲应该是在55岁以后出现的。
这是由于，男人长期焦虑、紧张，环境污染、射线等因素，将这个减退的年龄，大大提前了。
其表现为乏力、睡眠障碍、潮热多汗、心慌、记忆力减退、情绪低落、性.欲减退等。
这种情况，会成为男人的心病，甚至影响夫妻关系和感情。
3、睡眠
男人过了45岁以后，上有老下有小，还要为工作奔波，责任重，压力也大。
这样，很容易导致男人睡眠质量下降，从而出现不同程度的睡眠障碍，比如失眠、多梦等等。
如果这时候的男人，再有熬夜的习惯，那么，身体会透支得更严重！
男人，都会经历这三个寿命关，如果想要安全度过，要警惕这些“减寿”习惯。
男人45岁养命期，警惕3个“减寿”习惯，再喜欢也要改！
习惯一：熬夜
熬夜这个词，老生常谈了。今天有必要再谈一谈。
很多人，睡眠时间几乎没有保证，经常熬夜加班，通宵娱乐等等，似乎已成为常态。
但，医学研究表明，每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
所以，为了健康，日常一定要有意识的避免熬夜，晚上11点前入睡，尽量保证睡眠时间。
习惯二：扛病
男人，通常都是“坚强”的代名词，所以，一般有苦自己咽，有病自己扛。
调查发现，有近一半的男人，生病的时候，自己胡乱买药解决。
有30%的男人，则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者，承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期！
习惯三：烟酒
边喝酒边抽烟，伤肝又伤肺。因为，香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
所以，想要健康，就要戒烟少酒，实在没有办法戒除，也尽量要避免“烟酒齐下”！
以上这三个“减寿”习惯，就算你再喜欢，为了身体，也一定要改！
男人45岁养命期，要有三个“伴”，健康长寿很简单！
1、动相伴
运动是一种习惯，也是一种生活态度。
男人45岁以后，能保持一种运动习惯或爱好，预示着你对生命的态度还算积极，这样会很大程度地延缓你的身体的衰老，和各项器官的衰老！
2、绿相伴
男人45岁以后，更要懂得养生之道。
要关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。
烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
要知道，病从口入，入嘴的东西一定要注意。
3、茶相伴
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
适合男人日常饮用的茶，如蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
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