大家有没有发现，我们生活中总有一些人特别爱表现，时时刻刻想求关注。也有一些人平时脾气特别好，可是一旦发起脾气来会很可怕，完全像是变了一个人。有的人平时循规蹈矩，突然有一天就不知怎么地开始放飞自我了。

我们身边也不乏有一些明明很漂亮也很优秀的女孩，却极其不自信，习惯自我贬低，总是遇不到好男人，找虐似的把自己的生活过得很苦。有的人明明很渴望爱情，可是每次遇到合适的人却又害怕亲近而推开他们。

有的人在毕业求职的时候，会突然放弃原本学习的专业领域，而从零开始地投入到另一个行业中，还表现出极强的天赋。

有的人总是有很强的占有欲，莫名的就喜欢囤积一些东西，有恋物癖，总是忍不住要多买一些并不需要的东西，或者看到一些东西就非要带回家，拼命的想占有一切。

其实我们每个人都会有这样会那样的消极情绪，或者是性格缺陷，甚至是心理上的障碍，我们也会有充满无力感和挫败感的时候，无论是在人际交往时，在要建立一段亲密关系时，还是在和自己家人相处时，也会有焦头烂额，手足无措的时候。

而我们可能总是被劝告要再克制一些，要成熟，要坚强，要勇敢面对，不要任性妄为，要独立面对生活困境，如此才能变得更优秀，成就更好的人生。

但是这些劝告往往收效甚微，还会加重自己的无力感。因为我们内在的小孩被忽略了，而我们很多消极的情绪其实都是来自我们内心那个有创伤的内在小孩。只有内在的小孩得到了充分地关注，内在小孩的创伤得以疗愈，压力得到释放，现实中的我们才能真正走出心理困境，拥抱真实的自我，与身边的人建立友好和谐的关系。

因为著名的心理学家荣格说过：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”

我们遇到困惑，经历挫败，其根本原因是我们还没有寻到这“光上的光”，没有和我们自己本就拥有的治愈“引领者”深入地交流过，去理解他，去疗愈他的创伤。心理学家施琪嘉老师的又一力作《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》这本书，正是帮助我们重新认识自己的内在的小孩，引导我们追溯到自己的幼年时期，层层剖析我们的每个人的成长内因，帮助我们分析内在小孩是如何影响我们一生的。

同时，本书也提出了系统性的解决方案，来帮助已经成年的我们进一步认清自己内在小孩的动机，学会如何疗愈内在小孩的心理创伤，安抚他、并且与他和平相处，不让他总是突然跳出来影响我们现在的生活。

本书从认识内在小孩，分析内在小孩如何影响我们，以及我们该如何疗愈内在小孩的创伤，和最后的答疑这四个部分，用30堂课帮助我们释放被压抑的情绪，重新整合自我，做自己内在小孩的父母，补足那些缺失的部分，发掘自己潜能，创作全新的生命体验。

什么是内在小孩？

我们的内心中都有一个孩子的状态，而这个内在的孩子并不会随着我们的年龄增长而消失，而是永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落。很多人的消极自我就是来自这个有创伤的内在小孩，实际上也就是来我们的幼年时期。

如果我们足够幸运，生长环境是很幸福的，父母也给予了足够的陪伴和爱，我们童年是充满安全感，那么我们的内在小孩就是非常自信和乐观的，他会在我们心里永远健康快乐地生活，守护我们的初心。那么我们成年时的决定和选择都是出于自己现实主观意愿，自信而坚定。内在小孩能和我们和平相处的，还会在我们遇到困境时，给我们积极的暗示，为我们鼓劲加油，给我们源源不断的能量。

然而大部分人的童年都不可能是非常完美的，都有可能有所缺失，有的生长环境特别恶劣，可能没有得到足够的陪伴和爱，没有足够地玩耍，没有获得足够的安全感，甚至可能就是父母的一句话，老师对自己的一次批评，自己经历过的一件小事情，也会像一根刺扎进心里，让我们内在的小孩有了创伤。于是，他会在我们成年后随时跳出来，影响我们的生活，可能是无法接受亲密关系，可能是情绪不稳定，可能是有社交障碍，等等。

当然有人足够幸运，成年后能遇到一段足够好的亲密关系，找到一份适合的工作，这些都可以帮助我们疗愈内在小孩的创伤，变得更加积极乐观。

可是也有很多人就是没有办法疗愈内在小孩的创伤。于是，那个有创伤的小孩会在我们的成长过程中随时跳出来，影响我们的生活，比如人际交往不畅，害怕发展亲密关系，甚至连我们的身体也总是莫名地出状况。

而我们每个人的生长环境和人生经历各不相同，内在小孩的伤痛和缺失也不同， 所以内在小孩也会以不同的形象出现，他可能是自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，不同形象的内在小孩也就让我们产生不同的消极情绪，或是对这个世界充满不信任、怀疑、不安全感的，或是对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。

所以我们要看清哪些感受和意愿是自己的，哪些是来自我们的内在小孩的，这样才能看清自己的内心！

“天使”和“魔鬼”！

毫无疑问，我们都希望培养一个“天使”般的内在小孩，这样的小孩照顾起来会让大人觉得轻松不少，很少生病，喜欢与人接触，性格不错。

可是如果是有一个“恶魔”般的内在小孩，他可能会让父母觉得怎么这么不省心，喜欢哭闹，吃饭睡觉都不听话，还特别容易生病，情绪也不太稳定，要么特别粘人，要么就特别抗拒与人亲自亲近。

当然，内在小孩可能会在这两种类型中转换。所以这就需要为人父母者用正确的方式养育孩子，培养“天使”般的内在小孩。

电视剧《小舍得》中，颜子悠在家长会说“我妈妈并不爱我，她爱的是能考100分的我！”。孩子有这样的感受，是因为他内心觉得自己只是被父母物质化的工具，父母对自己的爱是建立在自己成绩好的基础上的，这让他觉得很委屈，而他的内在小孩会变得很疏离，长大以后对父母会很平淡，冷漠，甚至是逃离。

照顾你的内在小孩！

本书第二部分和第三部分就是帮助我们剖析内在小孩是如何受伤，而不同的伤又是如何影响成年时的我们，造成我们的生活困境，并提出了解决方案，告诉我们该如何疗愈内在小孩受的伤。

一、看见看见内在小孩的5大需要！

内在小孩的五大需要分别是爱、 陪伴、夸奖、玩耍、道歉。

缺爱的孩子成年会变得容易贪婪，可能是贪吃，可能是喜欢购物，囤积物品。缺少陪伴的孩子，长大后往往特别粘人，容易产生害怕型号依恋关系，既渴望爱情，又会很作地把爱情推开。却夸奖的孩子容易自卑，或者是过分求关注。缺少玩耍的孩子不容易产生人类的复杂情感，往往很多直男就是有一个缺少玩耍的内在小孩。缺少道歉的孩子往往容易纠结小事，内心总是充满委屈。

这五大需要的缺失都会让我们以后的生活遇到不少麻烦。

知道内在小孩的五大需要不难，难的是如何正确地满足这五大需要。没有父母不爱自己的孩子的，但是却有很多父母不知道用怎样的方式去爱，当然这也和父母自己内在小孩的创伤不无关系。

电视剧《小舍得》中，田雨岚非常爱自己的儿子，但是这份沉重的爱却让儿子崩溃了。其实田雨岚的内在小孩也是有创伤的，她急于用儿子的优秀来安慰自己内心那个曾经缺乏安全感，不自信的小孩。

该怎样去爱我们的孩子，最重要的3个因素，就是恰当，稳定，和持续。

比如有的家庭会在孩子幼年的时候经常搬家，或是经常更换照顾孩子的人，稳定持续的爱。有的父母孩子的要求异于常人的严格和高标准，却没有考虑孩子的承受能力，这就是没有给孩子恰当的爱。

二、共情内在小孩的五种情绪——释放被压抑的情绪

内在小孩的五种消极情绪是需要获得父母的共情的，分别是恐惧感，羞耻感，被抛弃感，空虚感，哀伤感。

如果在孩子幼年的时候，这五种消极的情绪没有完全被释放，就会一直压抑在他们的内心，甚至是成为他们内心无法提及的创伤。在孩子成年后，这个有创伤的内在小孩就会跳出来扰乱他们的生活。

比如有的人总是疑心很重，这可能是他内在小孩的恐惧情绪在影响他，让他极度渴望安全感。

有的人长大之后很难发展持续稳定的亲密关系，恋爱时间总是很短。这就与他内心被抛弃的感觉没有得到释放有很大的关系。特别是一些留守儿童，每次和父母重聚的时间很短暂，在父母离开去外地打工时，他就会有一种被至亲抛弃的感觉。

还有校园霸凌现象，为什么有的小孩总是被欺负，这是他内心的羞耻感没有得到共情。他在家里往往就会常常被父母打压，不自信。在学校被欺负的时候，他也觉得这是一件羞耻的事情，也不敢回家说。

三、改变5个价值信念

所以，我们应该改变内在小孩的价值信念体系，分别是我不行，我不好，我不配，不喜欢，不认同。

那么这一部分就是告诉我们内在小孩的这些消极的信念体系是怎么建立的，又该如何去改变。作为成年人，如果你发现自己存在消极的信念体系，那么你可以追溯到自己的童年去找找原因。作为父母，我们就更应该关注孩子的价值信念体系。

四、寻找我们的“水晶鞋”

也许你会担心童年已经过去，我们内在小孩的创伤是不是就再也无法疗愈了。

灰姑娘的童话我们都再熟悉不过了，我们任何时候都应该有信心像灰姑娘那样找到最合脚的那双水晶鞋，让自己重拾信心，重获新生。

比如之前提到那个内在小孩的恐惧感没有得到释放的人，也许他在长大之后从事安保行业反而会特别得心应手，让他很有成就感。比如有的小孩一直在父母的安排下学这个学那个，大学里也是学的自己并不太喜欢的专业。可是大学毕业之后，他找到了一个适合自己行业，反而比过去更加自信。

还有的人特别幸运遇到了懂自己的另一半，一段好的感情也可以帮助自己疗愈内在小孩的创伤。

所以，我们没有必要总是拿“原生家庭”说事，总是自怨自艾，把自己的一切不顺利都归结到自己的“原生家庭”。

“原生家庭”不幸，但是同样活出自己精彩人生的人大有人在，这样的例子数不胜数。

最重要的是，我们要找到自己的那双“水晶鞋”，那是我们改变自己的一个契机，为我们打开的另一扇门，可能是一段好的感情，可能是一个特别适合自己职业，可能是有幸遇到的一个人生导师，也可能是一次不寻常的经历。

我们需要了解自己内在小孩的创伤，不是为自己的失意或失败找一个借口，而是为自己寻找“水晶鞋”找到一个方向，那也是我们开启内在潜力的一把钥匙。

五、谁适合谁看这本书

毫无疑问，这本书适合每个人看看。我们每个人都应该学会与自己内在的小孩对话，让现在的自己安慰内在的那个自己，也让内在的那个小孩帮助自己更加成熟。当我们在人际交往，还是亲密关系，还是亲子关系上遇到不顺，充满困惑的时候，都可以从这本书中得到很多的启发。我们会更了解自己，更了解自己的家人，朋友，孩子，以及身边形形色色的人呢。

比如说，生活中有些人是我们很讨厌的，但是如果你从内在小孩的创伤这个角度试着去理解他，我们是不是会多一份理解，多一点柔和呢。

当然，这本书也特别适合为父母看。不管你是新手父母，还是子女已经成年 ，任何时候看这本书都不会嫌早，也不要觉得太迟了。很多父母不恰当的育儿方式其实是养成了一个有创伤的内在小孩，而这本书会在很多方面给我们帮助和提示，重视我们一些不经意的言语很行为，因为这些都能会在内在小孩上留下创伤。

正在为两性关系苦恼的人，读这本书也会受益匪浅，我们能看到自己在情感中的困惑到底是因为什么，也能更理解对方的行为和某种动机，让我们看清疗愈自己彼此内心的方向。

比如，有的人直男癌，无法共情女生的情绪。而这些直男往往是幼年时期没有得到父母很好的陪伴，没有和小伙伴们充分地玩耍，所以没能形成人类复杂的情感，还是停留在动物的简单情绪中，完全无法理解女生为什么口是心非。

正如书中所说，我们每个人一生所受的种种困扰大都源自于幼年的创伤留下的阴影。如果我们的天赋，热情，勇敢是我们的宝藏，那这个有创伤的小孩就像是那个将这份宝藏藏起来起的，他会以各种形象出现，自卑，哭泣，无助，绝望，多疑，过分依赖，厌恶，曾恒，不肯让你的精神宝藏释放出来，你就无法调用这些资源和能量来实现自己目标。

就让本书帮助你与你的内在小孩对话，开启你的内在无穷的能量，做更好的自己吧！