2021年4月11日 天气阴 空气质量良 环境温度7～18摄氏度，微风。昨晚睡得很好，睡眠质量难得上了八十分，周末的清晨，我不想起床。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：学习要具体，每天早上定目标，晚上更新状态。今天写一页字帖。
2、工作：好好享受这个周末。
3、生活：继续昨晚没吃完的火锅，自由锻炼，不跑了。50个俯卧撑，100个卷腹，扭扭屁股，转转脖子。
节前开始口味追逐了一段清淡，节后的几天，一个是自己偷馋，一个是离职季的饭局活动较多。
这两天吃的荤腥直逼过年的豪奢，油脂刺激着肠胃，通道仿佛有点堵塞。
早上起来，没有活动也没有吃早餐，却去了两趟厕所，清肠。
昨晚计划的理发，也因为一个长时间的电话，彻底的忘了。
早上不吃，中午火锅，可能肚子确实又有点消化不良，清肠已经超过了负荷。
拾掇一下，今天收拾一下房间，清洗一周累计的脏衣服，把废纸箱争取卖掉，剃一个光头。
晚上不吃或者少吃，出去简单散散步，自由运动一个小时，50个俯卧撑，100个卷腹，有条件再玩玩深蹲。
扭扭腰，扭扭屁股，把平常运动不到的关节，全部调动一下，做个全面的自我启动。
学会奔跑前，先熟练更快的走～
计划永远赶不上变化，但提前的规划依然能够让自己做的泰然自若。
中午没有吃火锅而是被同事叫过去吃喝，虽然都是大老爷们儿，但手艺真的不错。
鸡鸭肉都炖的不错，非贴标的茅台据说也很好，可惜我不喝，我吃荤，但很少很少饮酒。
吃完饭，大家都提议出去溜达溜达，由于我不喝酒，还是由我来开车。
我先开车拉着我积攒了小半年的纸箱子，在收废品处随意卖了十一大洋。
然后一起去了浐灞湿地公园，溜溜弯看看景色。
一群玩摩托的骑手，在灞上男男女女的闲唠嗑。
我们这帮骚气横秋的老小子，也过去凑了个热闹，还好我不像他们有个机车梦，没啥太多想法就想叫他们回去了。
这帮陷入机车梦的老家伙，硬是在这地方耗了一俩小时，看着车手们逐渐离去，还念念不舍。
回去的路上，在大秦文明园转悠了一下，正见工匠们一锤一钉的进行雕刻。
回到家，继续昨日未完的火锅，杯盘狼藉后，总算吃的差不多。
可能是酒劲加疲惫，吃完不久，没有闲聊太久大家就各自回家，我收拾房间。
收拾一半舍友出差回来了，唠唠嗑，我开始盘点今天一早定的任务。
首先把头发给剃了，但由于自己看不好，正好找回来的舍友找找边，避免自己剃的不干净，忽高忽低。
剃完头，洗个澡，冷澈。
我凑合着洗完，擦干，看了一下燃气热水器，果然不知道是谁把温度调低了。
不纠结，按照任务先写了一页字帖，补做没做完的俯卧撑和卷腹。
不成想俯卧撑靠着不标准和惯性，两组搞定，而卷腹却变得异常困难。
本以为卷腹更简单，我定了一百个。
最后靠5组，加大间隔也算是勉强做完了。
估计明天胸和肚子，也该一顿好疼。
自从锻炼以来，基本上是练哪，哪疼，以至于我不得不，今天练这，明天练那，实在无法连续练一个。
周末已经不在停留，破万的步数，虽然没有过大的强度，但相比已经有了进步。
总体来说，我很满意，而吃只是没戒口，并非增多。
明天继续，先定目标后打卡，一日一清～日日清。
