约练共3次，咨询师0次，来访者1次，观察者2次。2023.2.26早6:00-7:20身份：观察者
在这一次的咨询中让我感受到焦点的原则，在咨询中咨询师始终贴着来访者，给来访者比较充足的表达和思考。
在整个过程中，我发现自己在听来访者诉说她的问题和困惑的时候，我的脑海中会马上浮现出解决问题的方法或是劝说的话语，让我察觉到自己在生活中的一些模式，总会“帮助”别人处理问题，或是直接给孩子方法与建议，而没有给孩子思考的时间与机会，自己的允许和接纳还需要加强。我发现在咨询过程中会有短暂的停顿，这时我的内心是有些不自在的，就像是冷场，我会着急要说话，感觉自己还是不够沉稳，没有真正慢下来。
