绝大多数人，都生活在舒适区，即使懂得舒适区的不好之处，还是没有勇气对自己习惯的舒适区进行断舍离，正如韩寒所说“我们懂得很多道理，却依然过不好这一生”，背后的本质就是人都有现状偏好，习惯了现状，不愿意做出改变，就不可能有美好一生的可能性。
人的生活学习状态，大致可以分成三个区域，分别是舒适区、学习区和恐慌区，不同的人在同一时间处于不同的区域，而同一个人在不同的时间也处于不同的区域。
舒适区，可以说是最安逸的状态，当人们处于一个状态下的时间够久以后，就会习惯这个状态，当需要改变时，无论是主动寻求改变，还是被动的改变，由于改变都需要全部或者部分调整自己的习惯和行动，此时绝大多数人就不愿意去行动，嘴里道理一大堆，轮到自己就歇菜，这样的人在生活中大有人在，比如在一个区域住习惯了，就不愿意搬家，因为搬家意味着需要离开自己熟悉的一切。
学习区，只有走出了舒适区，对于所思所想采取了实际的行动，才会进入学习区，比如你想着减肥，制订了一年减肥6公斤的目标，并相应依据目标倒推行动计划，要求每天至少跑步五公里，并且需要健康饮食，不要熬夜等细化行动要求。但是现状是你吃的多还不运动，经常吃垃圾食品，晚上看电视或打游戏到深夜十二点，这样的舒适区你已经呆了五六年时间。如果想要减肥成功，你就必须离开舒适区，进入学习区，直到把这些行动变成自己的习惯。
恐慌区，这里的恐慌不是因为想改变，从舒适区到了学习区，而是目标制定的太高，不合理，这样即使进去了学习区，也没有办法完成目标，你就会感到恐慌，恐慌区的经历会阻止你下一次进入学习区，更加放纵自己，给自己呆在舒适区寻找很多理由。
离开舒适区，进入学习区，避免恐慌区，这是一个健康可持续的进步发展之路。要想进入学习区，就需要开放心态，积极向上，并学会合理的制定目标和采取行动计划，而每一步的行动难度不能太高，要求只要采取行动就可以达成的状态，再坚持长期主义，当无数个可以完成的小目标都实现以后，进入学习区的目标就已实现。
最后，由于进入学习区关系到目标的确立和计划的制定，可以参考稻盛和夫的建议，即“对于目标要乐观，对于计划的制定要悲观，对于目标的达成要乐观”，也可以用乔布斯的名言来形容，即Work for the best, plan for the worst。
