《你担心的事，9成都不会发生》
枡野俊明
“鬼怪露真型，原是枯芒草”
不盲目比较
妄想的根源是喜欢从对立面出发去盲目比较事物，因为你只截取了一个片段进行对比，而忽视了背后的很多东西。
正确的做法是，既看到呈现的东西，也要看到背后的原因，什么是促使ta做成这些事情的因素，可能的话学习之才是有益的。
活在当下
活在呼吸一瞬间
1.制定计划
2.不贪多，做完一件，再做下一件。
3.求助亲友，直面忧虑把它看透。
改变烦恼的方式
1.恋爱要“八分饱”，不要要求对方完美。
2.在亲子关系中，过度干涉会成为负担。
3.在日常的人际关系交往中，我帮你，你帮我。
