在这个快节奏的生活方式中，人们总是过的忙忙碌碌，压力也与日俱增，很多人更是背负着巨大的自我焦虑情绪，这种不安和躁虑，使人精力，活力生活状态逐渐下降，让我自己陷入一种自我焦虑的循环中，我自己就是一个很好的例子，毕业后身边的同学都各种旅游各种放松，由于高三的紧张学习我并没有很多时间运动所以毕业后的我陷入了身材焦虑，天生皮肤敏感的我，又喜欢各种辛辣的事物我又陷入容貌焦虑当中，每次去逛街对着镜子试衣服的时候我都会产生深深的自卑感，因为疫情大家日常生活需要佩戴口罩，口罩里的自己或许更放松些，我知道自己不能一直陷入这种自我焦虑当中，我开始改变，出去跑步，在家拉伸，做运动，我的体重慢慢下降，体态也比之前改善很多，我开始控制自己 减少吃辛辣的食物的频率 ，避免油腻生冷，过于甜的食物，我的皮肤也变好了很多，但是我又开始焦虑了，我怕我现在的这些变化在我放弃之后就会反弹，我怕我做的这些努力都成为过眼云烟，终于，我想明白了，我不要陷入这种自我焦虑的情绪中，当我意识到我自己不够好的时候我想要改变，那我就去努力改变，当我想要放松的时候我就去放松，我不应该焦虑，我应该做自己，想变瘦变美，就努力变瘦变美，想要躺平的正常生活也是我的选择，我不必为此焦虑，我们努力改变的时候我们充满向上的动力和对生活的热爱，我们不去改变的时候，我们对自己有一种发自内心的认可与肯定，我们不在意世俗的眼光，敢于做自己，无论我们是什么样，我们都是这个世界上最特别的存在！
