已经发生
上午睡了好久，十点才起来。出去吃饭都不知道是买早饭还是买午饭了，索性买了个早餐粥午餐饭，能吃是福嘛！一中午都在自习室死磕自考公共课，不得不感叹，番茄学习法真的好用，能让人坚持挺长的学习时间。
昨天接触到了正念这个这个概念，感觉是锻炼注意力的好方法，学完习之后一直在看正念的视频。主要内容是你所感受到的痛苦一小部分来自现实另外一大部分来自你对现实痛苦的想象，而人的大脑又很难完完全全的停止思考，脑海中的想法和时而沉浸在过去的痛苦中，又时而担忧于未来，感受到的一分痛苦就慢慢放大到了十分。
整理思路
努力感受自己的感知，让自己有意识的接近痛苦，允许事物保持它本来的样子，努力让想法专注于当下，告诉自己想法只是想法。保持宽阔的注意力。
但是正念之旅不容易，了解了知识，不等于熟练使用它，更不等于立即变得更好。
继续做的
每天降低自己的刺激阈值，不要让情绪被那些网络引导，保持自己的专注力用来关注当下，看看自己手中的苹果，摸摸它的触感、看看它的大小，闻一闻香味，尝尝它的味道...
观在—观存在—观自—观自在，正念的过程就是佛经中说的观自在之旅吧。
