2021年11月23日星期二
“瑜伽，一系列的练习和呼吸，是几千年前在印度发明的。瑜伽是在没有药物的情况下保持腺体、神经和整个系统非常健康地运作，并保持高度敏感。身体需要敏感，否则你的大脑不可能非常清晰。”
昨晚8：30-10：30，盈伽老师为我们做了本期瑜伽训练营的答疑，主题是关于减脂。
下午老师就已经发出了一些方法原则，和可供参考的营养搭配饮食方案，非常贴心。之后收集了几位学员的问题。
晚上的答疑在非常轻松的气氛中进行。这次是月月班长连麦，也代其他同学提出问题，得到盈伽老师的详细回复，月月班长还帮大家做了记录。
昨晚老师讲到好多内容，我印象最深的是，想要减脂，饮食方面在控制七八分饱的前提下，一方面是要营养均衡，一方面是食物在烹调时尽量使用蒸煮炖，少吃油炸和高糖。
还有尽量素食，如果能够适当的断食更好。正好我本来就是素食，昨天又是周一断食，一天非常自然度过，没有一点儿不良感觉，这个一定可以坚持。
快结束前爱华也顺利连上来，跟老师咨询并亲切聊天。爱华问到上班一族的减脂方法，盈伽老师告诉我们一些可以随时在办公室做的简单锻炼动作。
太晚我已有些困，没到结束就提前关闭了视频。
非常感恩盈伽老师的耐心细致解答问题，和对学员用心的正向引领。
我是日记星球56号星宝宝朱海燕，正在参加日记星球第62期蜕变之旅，这是我本期的第20篇原创日记，总第556篇。我相信日积月累的力量！
