痛苦的一直是对变化的抗拒。
“掌握成长型思维方式真的很有帮助——这个词是由心理学家卡罗尔·德韦克创造的。
成长型思维模式与固定型思维模式不同，
它不会对能力设置上限。
当我们内化或相信类似“有些人就是不行”，
“我就是永远学不好数学或工程学”，
或“无论我做什么，我都减不了肥”，
或（像莉娜说的）“他们永远不会让我进入他们的圈子”这样的说法时，
我们就为自我效能设定了上限，
更容易感到沮丧和挫败，
也更容易放弃。
悲观的想法允许我们不努力学习……不按计划锻炼，
偷吃零食……失去对工作的热情。
在自我实现的预言中，
最糟糕的预言会成真，
仅仅是因为我们让它们成真；
事实上，
我们甚至创造了它们。
高能量语录：
你要打破的第一块也是最重要的那块玻璃天花板就是你自己设定的那一块。
为了鼓励自己将障碍视为成长的机会，
试着将你的处境看作实践和提升技能的途径，而不是对舒适区的威胁。
这并不容易，
但我正在学习大量有关激发积极预期的知识，
以更好地感知个人的承压能力，
从而增加我们承受压力的实际能力！”
——《高能量状态》
