“我们将这些理想化的， 也许是不切实际的想法内化或接受， 这些想法来自我们成长的环境。 在有压力的时候， 尤其是在与期望值差距较大的情况下（即我...

《高能量状态》—— 意志是一种为满足欲望服务的心理倾向， 人们将其作为工具， 以达到满足欲望和适应环境的目的。 所谓“意志”就是感受到自己需要适...

幽默感是有趣的一部分， 我们都喜欢有趣的人， 可以先从习得更多幽默感开始。 《幽默感》里提及： “幽默，是一种能力， 它让你总能看到生活的明亮面...

曾经我以为同理心是天生的， 但是心理学家居然说， 她是一种可以后天培养的特质。 比如：“同理心并不是固定的， 而是一种流动的特质。 同理心可以减...

有句话说， 我们不是在思考， 而是在重新整理自己的偏见。 心理学家也说， 认知陷阱所无不在。 我想说，改变认知才能改善生活。 改变认知的第一步从...

痛苦的一直是对变化的抗拒。 “掌握成长型思维方式真的很有帮助——这个词是由心理学家卡罗尔·德韦克创造的。 成长型思维模式与固定型思维模式不同， ...

❤️我抑郁的原因是： 我接受不了生活中除了快乐还有接近一半的痛苦， 在我最抑郁的时候， 我认为活着时痛苦多过快乐。 我内核稳定的根本： 我接受了...

自信心包括——自我效能感， “根据社会认知理论， 自我效能感是指我们对应对任务或情境的感知能力（即对特定任务的自信心）， 或者我们认为自己在完成...

我曾被教育， 要在外面保护自己就得多留心眼。 因为神经大条， 被很多长辈骂过我缺心眼。 后来我养成习惯， 习惯将别人想得坏一点， 这样方便自己提...