“我们将这些理想化的， 也许是不切实际的想法内化或接受， 这些想法来自我们成长的环境。 在有压力的时候， 尤其是在与期望值差距较大的情况下（即我们所处的环境要求我们做的远远超...
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我们将“意志”作为生活工具
《高能量状态》—— 意志是一种为满足欲望服务的心理倾向， 人们将其作为工具， 以达到满足欲望和适应环境的目的。 所谓“意志”就是感受到自己需要适应环境， 并让自己全身心投入行...
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幽默感是一种社交货币
幽默感是有趣的一部分， 我们都喜欢有趣的人， 可以先从习得更多幽默感开始。 《幽默感》里提及： “幽默，是一种能力， 它让你总能看到生活的明亮面； 它让你即使面对生活的恶意，...
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同理心居然不是天生的？
曾经我以为同理心是天生的， 但是心理学家居然说， 她是一种可以后天培养的特质。 比如：“同理心并不是固定的， 而是一种流动的特质。 同理心可以减少，也可以增加， 但这需要去实...
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三种最常见的认知陷阱：
有句话说， 我们不是在思考， 而是在重新整理自己的偏见。 心理学家也说， 认知陷阱所无不在。 我想说，改变认知才能改善生活。 改变认知的第一步从辨别认知陷阱开始—— “三种认...
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痛苦不是要伤害我们而是提醒我们：
痛苦的一直是对变化的抗拒。 “掌握成长型思维方式真的很有帮助——这个词是由心理学家卡罗尔·德韦克创造的。 成长型思维模式与固定型思维模式不同， 它不会对能力设置上限。 当我们...
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我是怎么淌过抑郁症的？
❤️我抑郁的原因是： 我接受不了生活中除了快乐还有接近一半的痛苦， 在我最抑郁的时候， 我认为活着时痛苦多过快乐。 我内核稳定的根本： 我接受了生活中时刻出现的痛苦。 我将生...
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高敏感内耗人士的自救心得：
我曾被教育， 要在外面保护自己就得多留心眼。 因为神经大条， 被很多长辈骂过我缺心眼。 后来我养成习惯， 习惯将别人想得坏一点， 这样方便自己提前规避风险。 我还以自己拥有这...