今野的

一， “导致痛苦的往往不是变化本身， 而是我们对变化的抵抗。” 二， “真正的成功及其带来的幸福感， 来自随着时间的推移逐渐克服小障碍后建立起来的掌控感。” 三， “自我关怀...

今野的

一， 别人的所思所想应该是自己去了解对方， 审视自己的途径。 而不是单纯的搜寻别人把柄、 抬高自己的工具。 二， 不管自己过往在卷子上的得分有多高， 以及基于此取得到过什么成...

今野的

一， “压力是什么？ 事实上， 压力的定义就是外部需求和期望， 超过了我们的处理能力和内在资源。” 二， “高能量状态处理情绪就是驾驭压力， 为你发挥最佳水平创造有利条件。”...

今野的

“向上社会比较， 指的是我们将自己与那些有着或看上去有着更好生活的人进行比较的过程。 有时，它可以帮助自我评价， 甚至还可以激励我们前进。 但更多时候，它会损害我们的自信， ...

今野的

一， 闪回不能单独成一集。 二， 先理清主副线， 再在冲突（情绪）烈度渐强的前提下开始编排情节。 最后将每一个情节分割成具体的几集， 按每一个情节放在几集内的体量为单位填充情...

今野的

@天真的橡皮 我们都收获了“创伤后成长”

最低谷的时候我在想些什么？

经历了三次考研失败， 我既羞愧又自责。 同时我还心存侥幸于自己是个天才， 因为我觉得自己没有全力以赴， 却在第一次考研的时候差点上岸一所211院校。 我带着这份侥幸将拥有大好...

今野的

984 2 2

今野的

一， 一个人越是有许多事情能够放得下， 他就越是富有。 ——梭罗 二， “感受是暂时的！” 三， 抑郁症的罪魁祸首——羞耻感。 ——《高能量状态》 四， 成功秘诀：克服跨出第...

今野的

一， 知道什么时候要迅速做出决定是一项非常重要的技能。 二， 人生实际上是在无知和觉醒之间的一场斗争。 三， 大多数人的教育中缺少的不是如何挣钱， 而是如何处理这些钱。 四，...

今野的

经历了三次考研失败， 我既羞愧又自责。 同时我还心存侥幸于自己是个天才， 因为我觉得自己没有全力以赴， 却在第一次考研的时候差点上岸一所211院校。 我带着这份侥幸将拥有大好...

今野的

“生活是一门课程， 但这门课程并不会用语言来教你， 它只是推着你转。 在这个过程中， 有些人会变得愤怒并把这些气发泄到他的老板或者他爱的人身上， 而有些人却从中学会了很多东西...

今野的

一， “我不必为了证明自己的价值而不停地忙碌。” 二， 一个人越是有许多事情能够放得下， 他就越是富有。 ——梭罗 三， “感受是暂时的！” 四， “高能量状态抑郁症的罪魁祸...

今野的

一， “隐形的财富： 时间和注意力是我们最宝贵的资源。 它们不是无限的， 它们必须被保护。” 二， “大脑的工作是让我们活下去， 而不是确保我们快乐。” 三， “当你知道自己...

今野的

能量是可以通过方法调整的—— “支柱1：人生目标 深思熟虑、有意识的思考可以解决绝大多数问题，包括“我的人生目标是什么”这个老生常谈的问题。我们将探讨如何与你的人生目标建立联...

今野的

“我们将这些理想化的， 也许是不切实际的想法内化或接受， 这些想法来自我们成长的环境。 在有压力的时候， 尤其是在与期望值差距较大的情况下（即我们所处的环境要求我们做的远远超...

今野的

《高能量状态》—— 意志是一种为满足欲望服务的心理倾向， 人们将其作为工具， 以达到满足欲望和适应环境的目的。 所谓“意志”就是感受到自己需要适应环境， 并让自己全身心投入行...

今野的

幽默感是有趣的一部分， 我们都喜欢有趣的人， 可以先从习得更多幽默感开始。 《幽默感》里提及： “幽默，是一种能力， 它让你总能看到生活的明亮面； 它让你即使面对生活的恶意，...

今野的

曾经我以为同理心是天生的， 但是心理学家居然说， 她是一种可以后天培养的特质。 比如：“同理心并不是固定的， 而是一种流动的特质。 同理心可以减少，也可以增加， 但这需要去实...

今野的

有句话说， 我们不是在思考， 而是在重新整理自己的偏见。 心理学家也说， 认知陷阱所无不在。 我想说，改变认知才能改善生活。 改变认知的第一步从辨别认知陷阱开始—— “三种认...

今野的

痛苦的一直是对变化的抗拒。 “掌握成长型思维方式真的很有帮助——这个词是由心理学家卡罗尔·德韦克创造的。 成长型思维模式与固定型思维模式不同， 它不会对能力设置上限。 当我们...

今野的

❤️我抑郁的原因是： 我接受不了生活中除了快乐还有接近一半的痛苦， 在我最抑郁的时候， 我认为活着时痛苦多过快乐。 我内核稳定的根本： 我接受了生活中时刻出现的痛苦。 我将生...