记录减肥第一天

怎么也不掉半斤，今早称量65.1，竟然突破了130，只能用记录管住嘴了

早餐柠檬水一杯 ，稀饭两口，菠萝2片

中:鸡胸肉2片，炒葫芦少量 大青叶一张，面包2口，菠萝少量

14点甜食一片

16点水一杯，烤枣一个

18点甜食一片，草莓

18点40

图片发自简书App

实际吃的是这个两倍，有7成饱

晚9点水（未运动）

看来明早的称量又不会满意

明早早饭丰富些 中饭鸡肉黄瓜青菜 晚上少少量拿出多少吃多少慢吃 甜食允许一片 完全戒掉实在难度大

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