记录减肥第一天

怎么也不掉半斤，今早称量65.1，竟然突破了130，只能用记录管住嘴了

早餐柠檬水一杯，稀饭两口，菠萝2片

中:鸡胸肉2片，炒葫芦少量大青叶一张，面包2口，菠萝少量

14点甜食一片

16点水一杯，烤枣一个

18点甜食一片，草莓

18点40

图片发自简书App

实际吃的是这个两倍，有7成饱

晚9点水（未运动）

看来明早的称量又不会满意

明早早饭丰富些中饭鸡肉黄瓜青菜晚上少少量拿出多少吃多少慢吃甜食允许一片完全戒掉实在难度大

最后编辑于：2019.05.05 21:39:00

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