一、日程（每日必做）A1
1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.看书一个小时或者听书一个小时。✔
3.录制演讲视频5个对着镜子练习演讲 5遍。
4.坚持健身一小时。✔
5.文章输出2000字。✔
6.赞美一个人。✔
二、日行
1.上课A1✔
2.账单完善✔
三、日知
1.今日收获。
①学习。
在加拿大山区驾车旅游，经常看到路边竖着一块牌子，上面写着“A fed bear is a dead bear”，意思是“被喂饱的熊是死熊”。刚看到时不太明白到底是什么意思，为什么熊被喂饱了反而是死熊了呢？同车的伙伴告诉我说，过去很多人在路边看到熊，十分好奇，就从车里扔东西给熊吃。熊尝到了“甜头”后，就老在路边等人施舍食物，慢慢就失去了自己觅食的本领。到冬天没有人去喂它们食物时，有的熊就被冻死饿死了。所以，加拿大政府在路边竖了很多提醒人们的牌子，告诉大家，把熊喂饱了，实际上就是把熊喂死了，所以说“A fed bear is a dead bear”。
②演讲。
别让自己过的太舒适了，学会去去面对困境。
③写作。
写了一些关于自律的感悟和感触。
④感触。
不要在背后诋毁他人(ﾉД`)，也不要因为别人背后的诋毁而烦恼，关注圈在内，而不是关注全在外。
2.今日反省。
不要因为别人的评论而难过，不以物喜，不以己悲。
