回忆过去一天里，跑10.1公里的过程中和结束后，是我最快乐的时刻。跑步因自由而快乐，因分泌多巴胺从而感觉良好而快乐。因为跟身边的人做一个比较自己坚持跑步三年，刚刚跑完一个全程马拉松，比较牛而快乐。仅仅因为跑步就是跑步而快乐。
回忆过去一周里，刚好是国庆节黄金周，跟女朋友开车去泰安市爬泰山看日落和日出，是我最快乐的时刻。因为一起做一件有意义的事有仪式感的事，增进我们情侣之间的亲密关系而快乐。因为这是她长这么大第一次登泰山，是由我带她登的而快乐。因为这件事会成为我们生命里美好的回忆而快乐。
回忆过去一个月里，我最快乐的时刻是9月23号跑济南马拉松时。经过五个半小时的坚持，跑完全程42.195公里，拿到奖牌。这是我第二次跑全程马拉松，因为再次挑战成功而快乐。因为这次是从报名到开跑，带女朋友一起参与的而快乐。因为收获了新的跑步心得，以后跑步更轻松，更有劲而快乐。
回忆过去一年里，我快乐的时刻那可就多了。要说最快乐的时刻，应该是我最近将团队解散后闭关修炼，坚持跑步、读书、看课程视频、写作、坐享、写事件-时间日志、写学习到新概念和方法论的笔记等。这些事重要而不紧急，通过做它们我学到了很多新的知识（概念和方法论），同时对一些旧的知识温故知新。它们帮助我刷新了我的认知，升级了我的认知，我成长了进步了。而成长进步就是最快乐的。
经过总结，我发现自己感到最快乐的时候，有这些共同点：
首先行动（践行）的时候是我最快乐的时候；
其次这个行动是有目标的；
再次行动时一次只做一件事。
践行时你就不会胡思乱想，因为你是在按自己之前思考过的道理行事。有目标时你就不会胡思乱想，因为目标竖在那里呢怎么会偏离轨道。一次只做一件事时你就不会胡思乱想，就算思绪飘走了，你也会重新把它拉回来。那么不胡思乱想的你，怎么会不快乐呢？
行动的好处就不多说了，有一句话说的好想要成功，马上行动。设定目标的好处也不多说了。设定目标会让你眼里只有目标，不找借口排除万难，找方法把事做好。一次只做一件事这件事值得好好说说。一次只做一件事，会提升你的创造力，效率和满足感，还会让你的目标更加明确（做好这一件事就是目标啊）。
记得有句话是说“人之所以不快乐，是因为想得太多，读书太少”，我在这里借用稍微更改一下“人之所以不快乐，是因为想得太多，做得太少”。就算这个“想”不是胡思乱想，也不宜太多，这个世界上道理其实就那么多，想到了，直接拿起来用就好啦！为了快乐，行动起来吧，我算是理解有的人说“工作多幸福啊”，我相信这是他们发自内心的话。
快乐水平和工作量（做）在XY平面坐标系上是有一个倒U型的关系的。X坐标是工作量（做），Y坐标是快乐水平。工作量（做）太少和太多，快乐水平都会很低。太多人则精疲力尽，太少人则无聊拖延迷茫，只有工作量（做）适中，快乐水平才会维持在高水平。
