这种能力很可能自己都没有在意过，也没有研究过的概念，就是元认知能力，所谓元认知是认知的认知，也就是说你能认识到你的认知。虽然有点拗口，但其实也不是那么难理解，当你在思考的时候，你能意识到自己的思考，能进一步意识到自己在思考什么，再进一步判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或结果，这就是元认知能力。
这是一个非常重要的概念，因为它几乎决定了一个人是否有机会成长，如果你的操作系统并不知道自己是个落后的操作系统，那他怎么可能有动力去升级呢，能够自主升级的前提是他知道自己落后了，才想办法升到不落后的地步。
元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层，最根本的能力，一个人的潜力有多大几乎完全取决于他的元认知能力有多强，他的思考方式是否正确，过程是否有疏漏，结果是否合理啊，很多人如果连这些都意识不到，就更谈不上纠正自己的思考了。其实大脑只能是我们的一个器官而大脑是属于我们的，而不是说我们属于我们的大脑，我们在不断升级我们的概念。
一个人元认知能力的强弱与大脑皮层表面积和大脑灰质层厚度有正相关的联系，过去的人以为哪个大的人聪明，现在我们知道了，决定一个人聪明与否并不是脑壳的大小，而是大脑皮层表面积的大小，大脑皮层表面有很多沟，回沟回的多少决定了大脑皮层表面积的大小，不同人的大脑皮层表面积甚至可能相差一倍以上。通过有效的学习，大脑可以获得更多的锻炼，结果是大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚而反过来大脑皮层表面积增大，到了灰质变厚也会使学习能力有更大的扩展空间。元认知能力的获得一方面与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上看都是制造更多的勾回，另一方面我们也可以像锻炼肱二头肌那样通过一定的方式锻炼大脑坐享就是其中之一。
每天做上15分钟到一个小时，已经是足够的大脑锻炼强度了，有充足的科学研究，结果证明这样做带来的巨大好处，除了使大脑皮层表面积增大，到了会质变厚以外，还能增强人体的免疫力，更重要的是当一个人元认知能力增强的时候，他更容易转变为积极型人格，更难被情绪左右相对更容易冷静也更容易清楚的思考，无论从哪方面来看做想都是能够极大的提高生活品质的活动。
在我自身经历中也有过一段时间，每天都进行坐想半个小时，那么在这段时间里，我觉得我的大脑得到了一个充分的锻炼，然后在与他人沟通时自己的反应比以前变得快了很多。很多东西能够轻松记下来，并不会像以前那样，这个也没干，那个也没干，好像很多的事情跟外挂在别处。所以坐享这个事情呢，我还要继续下去的。
坐享还有一个很简单的办法，就是在就是放慢自己的呼吸，缓慢的呼吸。甚至两三分钟你都可能坐享，而且坐享并不是要求地点非常严格，你随时随地都可以，但主要是让大脑放松，我们自身也会感觉到很舒服的。
