体重70.85kg，体脂率17.3%。
目前暂时不想打破平衡。昨天看了篇文章讲自律的。意思是说，自律只是一种现象，关键要看你自律的目的是什么。我觉得有道理。我现在的体重我已经很满意了。这是其一。其二，我腿的问题并没有得到解决，只是稍有缓解。其三，身体其他的指标无法看到，所以不知道身体的改善有多少。我只是想维持目前的状态到夏天来临。届时我会增加户外的有氧运动，但也不会多，周末一次就足够了。这也要看我腿的情况而定。加入了这个因素，情况还会改变。
昨天下班到家，我喝了杯防弹咖啡。椰子油我只加了一小勺，结果到了9点前就感到饥饿。我吃了10颗坚果，把饥饿压了下去。也许以后该多加点椰子油，只是看着飘着厚厚一层油的咖啡，觉得有点腻的感觉。按理说，防弹咖啡应该是加黄油的，但我遵从Paradox的原则，不吃动物油脂，所以加椰子油。
喝防弹咖啡的目的，一是抗饿，二是进入生酮。说实话，我很怀疑自己现在是否进入生酮。昨天中午吃过饭，因为没啥事，大家都做了下来。Borzou跑进来又开始自说自话。我居然开始犯困，还是很困的那种。我挣扎着不让眼睛闭上。已经很久没这种感觉了。估计是过去忙碌了两个月，每天都是吃了饭就开始干活。即使困也被打岔给岔过去了。所以我开始怀疑，我到底在不在生酮状态里。
从前天开始我把午饭中的山芋这些抗性淀粉给去掉了。只是早晨吃一点。昨晚我突然想起来看看，如果按照生酮的说法，每天的碳水摄入不能超过30克。那么30克到底是多重呢？我拿了老妈给蒸的一大碗山芋中最小的一块，居然是40克。也就是我一天吃的碳水不能超过这么多。想想这些山芋和紫薯，吃起来很美味。我真的不想放弃。自己的饮食已经很健康了，生酮也罢，断食也罢，它们的初衷都是为了治癫痫和II型糖尿病。我目前又没有这两种病，又何必如此自虐呢？所以，我觉得还是不做那么多的改变和克制。早晨还是放开吃山芋，中午还是不吃。我相信以后会慢慢改变。目前只是这一点改变就好。
昨天Borzou中午来和我们说些废话。我其实根本没往心里去。大叔却很火大，他发了大通的牢骚，说是要找新工作，这里待不下去了等等。我同样也没往心里去。因为和我无关，多数你也就是说说而已。结果过了一会儿，Borzou又跑来，一屁股坐下来就开始海吹，从摔角到各种洋酒，再到各种笑话，感觉就是他实在无聊，来找我们吹牛的。很明显，我和大叔都不想和他吹。硬是听他吹到下班。这也是一种痛苦啊。
