今天，你运动了吗？

身体是革命的本钱，这句话时常响起在耳边。今晚，老公下班后又去健身房做了一个小时的运动，回来后，发出了这句感叹。

老公去医院看望了一位朋友A，40多岁的中年男人，继身体患病某一器官手术切除之后，又一次患病切除了胆.....

抽烟、喝酒都是A的最爱，医生告诉他，这次手术之后，不能再吃油腻的饮食，还有诸多注意事项，“生活品质下降咯”他不停的感叹，“就不能喝那么多酒。”

另一位朋友建哥，生前是朋友圈中的“成功人士”，一间公司、别墅房产几座，因为生意，每天浸淫在酒里。朋友们建议他多锻炼锻炼身体吧，他说没时间，有那时间，不如谈几笔生意。最终，胃出血，永远地离开了老母亲和娇妻。

曾经，无论青年、还是中年，一律腰带系到了下腹，露出“八月怀胎”的样子，大腹便便的男人形象似乎是事业有成的标签，这也曾经被唤作普通人的时尚。

不知从什么时候起，我的周围鲜有这样的时尚了，更多的是，朋友圈里晒晨跑，晒半马，晒瑜伽等等。朋友相见的话题，多是最近在做什么运动呢？

我的一位女同学，一枚女“中年”，常年坚持晨跑、打羽毛球，前几日同学聚会时，向我们“炫”她练出的六块腹肌，获得周围无数迷弟的羡慕。

我的运动呢，就是每周拿出两天时间，坚持步行上、下班，这段距离单程有五公里，无论三伏还是数九天气，我把它称为环保绿色出行，它也是我每天办公室生活以外的有氧运动哦。

运动可以改善体形，我们周围可以看到，热爱运动的人，都有一个共同的特点，身姿矫健，身体挺拔，这是他（她）们的外在。

运动为我们带来由内而外的健康。运动型人，他（她）们往往具有多方面的素质，坚强、刚毅、勇往直前，他（她）们最大的特点是，拥有坚强的意志力，所以，运动也是磨练自我意志力的一个好的方法。