MM说，她走十分钟就感到吃力，佩服我化一个多小时走着回家。
这没什么的，如果没有意外的事，每天我会走上同样的时间。
身体是一切美好的开始，不是吗？
又见到同学，时隔几年，更是精神。很感意外，问及秘诀，说是每天会走上一个小时。她的精气神，我向往，可是我做不到呢。
那一年我的体检报告有些指标很显眼，而每每去商场总是开心去，扫兴而归，那么多的衣裳穿不上。
其实，那时的我在双休日会跟着群去爬山，但是天热天凉、刮风下雨的都会打退堂鼓，后来渐渐的没去参加了。
那年的三、四月份刚巧看到一个大V倡议不论什么项目，坚持100天行动，养成习惯。于是我悄悄的在心里下了决心，开始行走。
走了一段时间，后来因为妈妈住院就停止了。有些自责，竟然不能坚持！于是100天行动重新开始。三年多了，行走于我不是坚持的问题，而是成了习惯。
运动，其实也不是很痛苦的事。于我在行走中，昂起头，挺起胸，任凭思绪飞扬在小我的世界中，也可以眼观四方，看俗世中的花开花落、你来我往。
第一年的成效很是明显，体重减轻，我在商场有更多的择衣余地。然后在体检报告中的不良指标减少了，公司组织的春游活动中，我的活力也让同事刮目相看。而在自由行中，有一个好的体力，确实得益不少。
只要有心，运动，很容易上手。
运动的形式可以多样性，大哥和二姐都在游泳，也有亲在练瑜咖、跳操，视个人的体力、喜好而定。
运动，可以在健身场馆进行，我的儿子现在每周都会安排二、三次，而我会在公园、学校的操场快走，若下雨天，就在家里的跑步机上运动。
运动，并非一定需要整段时间，并不一定在固定的时间，可以随时进行。比如办公室久坐了，可以在原地做些活动。上班路程不远、出门办事，时间允许，都是可以快走的。
为了不至于体重再上升，MM穿着塑身衣，汗流浃背，确实的也有些效果。想上下班也行走，又下不了决心。我鼓励她，不用全程，先走上一小程开始吧。
人生没有白走的路，每一步都算数。
朋友，今天你运动了吗？
