提起“自律”，好像意味着坚持，克制，忍耐，有勇气而且有能力让自己做自己不愿意做的事情，让人感觉很牛逼的样子
我也说说我的看法，自律，其实是一套能随时自我觉察，并且能做到自我调整的机制。
比如，面对美味的甜品，甜蜜的芳香搅动我的味蕾，我在甜品店外驻足，观赏，想象每一种甜品的味道，推门迈步走进店里，贪婪地浏览在窗外看不到的部分，我一边赞叹它们精美的造型，诱人的颜色，一边想到它们的成分，碳水，反式脂肪酸，植物奶油，代可可脂，吃下去可以满足我一时的快感，却会加重我身体代谢的负担，甚至增加我患病的风险。想到这里，我就推门离开了。不过，有些时候，我会带走两个老婆饼，或者芝士派，毕竟，当我吞下甜品的时候，我感觉身上每一个幸福的毛孔都打开了，健康很重要，可是必要的精神享受也是不可或缺的。经常保持饥饿感，才能充分放大这种满足感。
再比如，熬夜。睡眠有多重要恐怕每个人都心知肚明，可是有几人能做到按时睡觉不熬夜呢？刷短视频，追剧，追小说，到了晚上12点竟然越看越兴奋，一点也也不困。别说不想睡觉了，连眼睛都不想眨一下。人就象魔怔了一样。我不知道别人怎么样，我就是这样的。有时候睡得早一点，也能睡得着，而且早起依然很困，我知道我的身体其实早就疲劳需要休息了，只是我的大脑还意识不到，当我真正感觉到疲劳想睡觉的时候，身体已经超负荷运转，达到极限了。所以到了晚上10点左右，我就会对手机保持警惕了，什么东西是一定要看的，什么事是一定要做的？明天再做行不行？这个时候，一个念头就会出现在我的大脑里，没有什么比健康更重要，该上床睡觉了。充沛的睡眠让我第二天精神焕发，身心舒畅。良好的反馈又会强化我的早睡。
还有运动，keep是目前唯一一个没有间断会员的app，使用大约有一年了，我喜欢里面的HIIT课程，早上做完一组大汗淋漓，超级爽。前提是前一天没有熬夜，如果熬夜了，第二天昏昏沉沉，头晕目眩，根本跳不起来。还有，如果前一天吃太多，身体会特别沉重，也跳不动。跳操除了让我保持肌肉的紧实，更重要的是，它意味着一种良好的生活方式。我一般早上6点半起床，喝口水，立刻打开Keep，哒哒的节奏声一响，就跳起来了。这时候想停也不行了。比起其他众多半途而废的事情，这件事我居然断断续续坚持下来，也与良好的反馈密不可分。紧实的肌肉，大汗淋漓后的轻松，都让我觉得“折腾”一下自己，还是非常值得的。
看，自律也没有那么难，对不对。记住一点，自律让我们变得更好，尝试一下吧。
