一，情绪日记。年前买的勿忘我和满天星根部见烂了，当时就在想，花店老板和我说过。这个花是可以做干花放的。所以情绪没有太大波动。把水倒掉。烂的根部剪掉。插在瓶子里做干花放很漂亮。

二，情绪日记有感。在书写情绪日记的坚持中，平波现象越来越多。非常好。

三，自我对话。

1.旧:晚上爱吃零食。

新:晚上完全可以不吃零食。

2.旧:减肥真是很难的。

新:瘦身是一件快乐的事情。

3.旧:做什么事好难呀？

新:有想法去做就好了。敢敢的去做。

四，自我对话感受。调整自我对话。把大脑调向正积极正面阳光。

五，小确幸。鲜花放成干花也是蛮漂亮的。

六，师父人生是大哲学有感。每天做拜日式时就用这七句话在为武汉赋能。

七，照镜子美女，早上好，我爱你，你真棒！给自己一个热吻，美好的一天从照镜子开始。

八，感恩日记。

1.我太幸福啦！我很感恩自己。因为我烙的油饼太好吃了。这让我感觉自己的厨艺正在增长。谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福啦！我很感恩自己的审美观。因为，把自己的花花草草。按照自己的喜欢布置，这让我感觉自己是个热爱生活的人。谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福啦！我很感恩疫情志愿者的报名。因为有了这次考验，我感觉自己的觉悟正在提高。谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福啦！我很感恩自己心系践行。因为积极参与班级建设。这让我感觉自己的领导力正在增长。谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福啦！我很感恩智慧体系的赋能。因为每天听共度难关，赋能分享。这让我感觉这是一个有爱的体系。谢谢，谢谢，谢谢！

九，感恩日记有感。感恩的心让我一天能量满满。内心充满感动。谢谢，谢谢，谢谢！

十，师父每日分享感受。信心来自知识(08)像孩子一样永远相信梦想，相信希望。