杜仲是中医里应用千年的经典药材，早在《神农本草经》中就被列为“上品”，记载其“主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨”，至今仍是调理筋骨健康的常用之选。
作为杜仲科植物的干燥树皮，其核心功效在于补肾强腰。中医认为“肾主骨生髓”，杜仲味甘性温，能直达肾经，对肾虚引起的腰膝酸软、筋骨无力效果显著，尤其适合中老年人因肾气衰退导致的腰背痛、下肢乏力等问题。现代研究也证实，杜仲含有的杜仲胶、杜仲苷等成分，可促进骨骼代谢、增强骨骼强度，印证了传统药效。
除强筋骨外，杜仲还能补肾固冲，常用于调理肾虚所致的胎动不安、胎漏下血。日常用法多样，可切片煎汤、与枸杞山药煮粥，或泡酒温饮，适合秋冬养生。
需注意杜仲性温，阴虚火旺者（易上火、口干者）不宜过量。现代研究发现其还有降血压、改善循环等作用，但使用前需结合体质，最好咨询医师。这味传承千年的药材，始终以补肾强骨之效守护骨骼健康。
