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  • 气血:中医视角下的生命动力与健康基石

    在中医理论中,“气血”是维持人体生命活动的核心要素,二者如阴阳相依,共同构筑健康根基。理解其内涵与作用,是掌握中医养生智慧的关键。 “气”虽无形...

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    中医养生:顺自然,调平衡

    中医养生历经千年沉淀,凝结成顺应自然、调和身心的生命智慧,为现代人提供着可持续的健康指引。 “顺时而为”是中医养生的首要原则。人与自然同呼吸、共...

  • 用中医睡前小习惯,养出一夜好眠

    中医认为“眠食为养生之本”,好睡眠需顺应自然节律调护。几个简单的中医睡前习惯,能帮身体阴阳调和,轻松安睡。 营造“养阴”睡眠环境是关键。中医讲“...

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    潮热盗汗、口干失眠?可能是身体“阴液亏虚”的信号

    生活中不少人常被这些问题困扰:夜里睡着后汗水浸湿睡衣,醒来汗止;白天莫名一阵热流涌遍全身,手心脚心发烫;平时总觉口干舌燥,喝水也缓解不了,夜里还...

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    杜仲:传承千年的补肾强骨良药

    杜仲是中医里应用千年的经典药材,早在《神农本草经》中就被列为“上品”,记载其“主腰脊痛,补中益精气,坚筋骨”,至今仍是调理筋骨健康的常用之选。 ...

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    中医养生:顺自然之道,养身心之和

    中医养生是源于生活的智慧,以“天人合一”为核心,主张顺应自然、调和身心以“治未病”。 阴阳平衡是总纲。人体如自然,阴阳失衡则病。熬夜耗阴致烦躁,...

  • 气血与湿气:互为因果的身体失衡

    气血不足与湿气重,在中医看来是一对互为因果的失衡状态,彼此牵绊着身体的健康节奏。 气血是维持身体机能的“动力”,而脾是制造这股动力的关键。当气血...

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    肝气郁滞:身体的“情绪信号灯”

    中医认为,肝主疏泄,调控气机与情绪。肝气不畅形成的“肝气郁滞”,是身心失调的常见源头。 诱因多与情绪相关:长期压力、焦虑抑郁、易怒或压抑,会直接...

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    三伏天养生指南|这份“清凉”秘籍请收好!

    三伏天高温潮湿,养生至关重要。掌握这些诀窍,助你安然度夏。 防暑降温是第一要务。上午10点至下午4点避免外出,若需出门,做好防晒措施。及时补充温...

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