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气血：中医视角下的生命动力与健康基石
在中医理论中，“气血”是维持人体生命活动的核心要素，二者如阴阳相依，共同构筑健康根基。理解其内涵与作用，是掌握中医养生智慧的关键。 “气”虽无形...
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中医养生：顺自然，调平衡中医养生历经千年沉淀，凝结成顺应自然、调和身心的生命智慧，为现代人提供着可持续的健康指引。 “顺时而为”是中医养生的首要原则。人与自然同呼吸、共...
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用中医睡前小习惯，养出一夜好眠
中医认为“眠食为养生之本”，好睡眠需顺应自然节律调护。几个简单的中医睡前习惯，能帮身体阴阳调和，轻松安睡。 营造“养阴”睡眠环境是关键。中医讲“...
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潮热盗汗、口干失眠？可能是身体“阴液亏虚”的信号生活中不少人常被这些问题困扰：夜里睡着后汗水浸湿睡衣，醒来汗止；白天莫名一阵热流涌遍全身，手心脚心发烫；平时总觉口干舌燥，喝水也缓解不了，夜里还...
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杜仲：传承千年的补肾强骨良药杜仲是中医里应用千年的经典药材，早在《神农本草经》中就被列为“上品”，记载其“主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨”，至今仍是调理筋骨健康的常用之选。 ...
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中医养生：顺自然之道，养身心之和中医养生是源于生活的智慧，以“天人合一”为核心，主张顺应自然、调和身心以“治未病”。 阴阳平衡是总纲。人体如自然，阴阳失衡则病。熬夜耗阴致烦躁，...
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气血与湿气：互为因果的身体失衡
气血不足与湿气重，在中医看来是一对互为因果的失衡状态，彼此牵绊着身体的健康节奏。 气血是维持身体机能的“动力”，而脾是制造这股动力的关键。当气血...
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肝气郁滞：身体的“情绪信号灯”中医认为，肝主疏泄，调控气机与情绪。肝气不畅形成的“肝气郁滞”，是身心失调的常见源头。 诱因多与情绪相关：长期压力、焦虑抑郁、易怒或压抑，会直接...
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三伏天养生指南｜这份“清凉”秘籍请收好！三伏天高温潮湿，养生至关重要。掌握这些诀窍，助你安然度夏。 防暑降温是第一要务。上午10点至下午4点避免外出，若需出门，做好防晒措施。及时补充温...