仿佛每隔一段时间，就需要做一次心理重建。那么，就开始吧。

第一，放下你对感情的掌控欲。对你来说，优质的感情应该是极具包容性的，像大自然一样，能够包罗万象。不要用任何东西去绑架一段感情，而是让她顺其自然地流露，顺其自然地发展。不刻意地去规定她的形状。

第二，隔离他人制造的焦虑。任何改变，是源于你真正需要，而不是他人的催促和要求。无论对方是谁，无论对方提出了什么要求，你都应该深思熟虑后再做出改变。

第三，课题分离。永远不要长时间把自己代入他人的角色中。你需要关注的是自我的成长，而不是他人面临的困境。在你无法满足自给自足的前提下，你是无法为任何人提供帮助的。所以，分清课题的归属，永远把自己的课题放在第一位，不轻易地去研究并介入他人的课题。

第四，相信自己的判断。如果眼下就是躺平优于做无用功，那就沉下心来阅读、学习，提高自己的认知。每一步都需要考虑清楚才可以行动。没有人会为他们给你的建议买单。也就是说，他们的建议可能是正向的，也可能是反向的。你需要结合自己的实际情况去考虑，而不是别人一推就着急挪位置。

第五，优化时间安排。继续坚持阅读和写作。同时，需要学习新的生存技能。一定要与时俱进，不能活在固有的思维模式里。