一、用平衡轮反思评估自己的生活现状。
2019年第一次画平衡轮,歪歪扭扭。大部分指标分值都在5分,或者更低,离自己的目标还很远。
记得第一次画平衡轮时,这个轮子是缺角的,歪歪扭扭,不能正常行驶。这次再画平衡轮,发现自己的平衡轮越来越圆了,心里很开心,这么多年的默默成长,自己的人生有了变化。
从重要性上来看。依次的顺序为
精神-健康-家庭-事业-情感-财富-社交-休闲
从投入的时间精力来看
精神-健康-家庭-事业-情感-社交-休闲-财富
从这两个方面可以看出,前五个方面,重要性和精力投入都是一样的,所以整个的生活满意度比较高。后三位略有不同,虽然社交从重要性上自己觉得不重要,但基于事业的发展需要,不自主的投入时间还是比较多的。财富上自己感觉也很重要,我还是比较自保的,觉得物质也很重要,但精力上几乎没有放在这个方面。所以,今后在财富上还是要投入时间的,之前都是把钱和股票都交给老公,让他打理,现在看来自己觉得重要的事,还是要投入一些精力。休闲现在在我看来不是最重要的事,顺便而为之即可。我会利用出差,学习机会,工作机会,创造休闲时间,基本上都能满足自己的需要。
总得来说,目前最重要,也是最感兴趣的是精神,心灵成长的方面,对人很感兴趣,对自己也很感兴趣,希望这辈子能把自己了解清楚。我一辈子愿意从事的事业也是与人相关的,之前是做人力资源,目前还是致力于为人的成长的这项事业服务,希望每个生命都能蓬勃发展。所以事业也是我选择的重要方面。但这个的前提,我目前很清晰地看到,身体健康是基础。才有可能支撑以下的一切。对于我来说,如果没有家庭的大后方的支持,事业也不可能顺利发展,我是需要一个支撑点的。所以,个人小家和原生家庭的温暖,对我也是非常重要的。所以,有了精神,健康,家庭,事业的顺序。在九型学习的这三年里,我能清晰地感受到情感的滋养,以前我都不知道情感是个什么东西,我感受到情感对人生命的滋养,但相比事业,我更选择理性多一些,创造的结果多一些。所以情感在事业之后。
这样盘点完之后,觉得新的一年,自己会按照这个清晰的目标,方向,开始新的一年的生命!
二、制定自己的生命蓝图。
每年的年底,我都要看一下自己的生命蓝图设计图纸。
看着2021年给自己定的目标,80%都实现了,所以感觉对自己的2021年还是很满意的。
基于此,我非常愿意在自己的使命宣言下,承诺行动
(一)屋顶:使命宣言
我的使命:为了激发每个职业人的活力,成为一个完全值得信任的专注职场的生命教练,让每个职场中的生命更鲜活、更有创造力!
价值观:信任为本,坦诚相待,真实面对,共创共赢
(二)四个支柱:五年规划
以使命宣言为原点,从个人成长(身心灵),家庭生活(包括原生家庭,亲密关系,亲子关系),事业发展(包括经济独立、天赋发挥和自我实现),社会交往(包括朋友关系,交往群体和支持他人)四个方面制定5年规划:
1)四个方面要坚守的原则和价值观(与使命宣言保持一致)
个人成长方面原则:临在和自我觉察,不断成长
家庭生活原则:用爱创造美好生活
事业发展原则:开发生命活力,创造商业价值,为社会进步做贡献
人际交往原则:真实面对,相互滋养,合作共赢
2)四个方面的五年规划目标(注意:遵循原则,整体平衡)
个人方面:内心丰盈而充实,平静而慈悲
家庭生活:爱的港湾
事业发展:工作是美好的、享受的
人际交往:1+1≥2,创造更多
(三)地基:2022年年度计划
从四个方面(个人成长,家庭生活,事业发展,社会交往)制定本年度的具体计划,
2022年目标:离自己更近、更静。关注内心的声音,尊重内在的感受,学会真实而不带伤害地表达自己,创造新的真实的生命
个人成长:2022年每天进行自我觉察积累,信念破除疗愈。每个月新的习性的建立,让自己轻盈起来,内心更稳定和平静。
具体包括:
1.临在练习每天10-20分钟,但半小时
2.每天自我觉察一件事,反思复盘,记录和整理感受
3.每个月自我成长目标设计和实施
4.促动师学习并拿证,在企业分享九型,七个习惯,教练技术。职业生涯规划师的考试拿证。
5.复训一二三阶段和助教班,疗愈课,复训nlp课程。参加ttt培训课程
6.每周教练一个职场生命
7.每月看一本书。精读并做记录和实践
8.其他已经形成习惯的,比如健身,早睡,饮食等,关于身体健康方面的,还按之前的推进。参加遇见健身营,中医养生的调理等。
家庭生活:2022年,和爸爸和解,去除对爸爸的埋怨,和老公关系更进一层,夫妻亲密无间,对儿子全面支持开放,明确人生目标和方向
1.对爸爸的埋怨进行疗愈,可以和爸爸无话不说,真实地爱爸爸妈妈
2.和老公一起共同做一件事,创造属于我们共同的东西
3.和老公每周深入沟通一次,重要节日用心安排
4.父母的重大时刻静心安排,给他们安排全面体检一次,每周陪伴一天,陪妈妈做饭,陪爸爸聊天散步
5.与儿子平时多交流思想和想法,了解他的动态,帮助他支持他允许他
6.生活上允许他谈女朋友,学习上支持他做自己喜欢的事,让他对困难有信心,对事有担当
7.每半年去弟弟家一趟,和弟弟弟妹建立家人关系
事业发展:工作室存活下来,经济上自负盈亏,为共修提供长期的场地。创造有价值的服务产品,形成规范的运营机制。
1.探索适合当地的个人及企业心理服务产品
2.参加个人成长类活动学习,学习有些组织的优秀经验和做法
3.参与组织九型当地的共修,能持续性相互支持和成长
4.建立基础管理体系和运营机制,保证工作室稳健发展
5.开发部分企业客户,推动老师教练课程的落地和实践,尝试小客户自己带领。
6.在与政府的合作项目中,借力个人事业发展
人际交往:浅关系变成深关系,向上建立学习关系,坏关系放弃
1.重要领导和老师关系的建立和维护,学习人生成功经验,感受榜样的力量
2.与志同道合的朋友深入交流,建立深入关系,重点是九型同学,生命成长探索的同学
3.几个重要的客户朋友,进一步加深相互支持,成为生命中的重要合作伙伴
4.坏关系的处理。不再求认同,不再纠缠
5.生活中实践关系的检验,看清真相,经历考验,关系中收获成长。