今天带儿子公园玩，到了公园溜了一圈，儿子找到了朋友，我坐在凳子上复习功课。
儿子玩了差不多两个钟找到我，让我和他玩鸭子游戏。我们说了游戏规则，于是我们玩了起来，玩了几局我发现我玩得很勉强，越到后面越不情愿不想玩。
儿子又说换个游戏玩玩，这时候我开始烦躁不安伴随着其他说不明白的情绪。
深呼吸让自己呼吸放慢，慢慢的安定下来后，我意识到自己小时候，没有爸爸妈妈陪我玩的记忆。
觉察到这里我的身体也有反应，胸腹是紧绷的，整个人都是紧绷的不开心的。
我很受伤的看着儿子，就像是看着小时候爸爸妈妈不陪我玩的样子。
把儿子幻想成自己，我是爸爸妈妈，我感到很心疼那个自己，陪儿子继续玩游戏就像爸爸妈妈也在陪伴受伤的我一样，不知不觉身体软化了，头脑更加清晰和更加能觉知到放下，自动意象对话让我感到惊喜。
