随着句容马拉松的结束，上半年跑马基本告一段落，今年还好就跑了厦门、无锡、武汉、句容，其中还有个金鸡湖半马。
这次句容马拉松是我这么多年跑马最好的成绩PB315.18，当时一直犹豫要不要去，3-24号无锡马拉松临时抱佛脚，从那个月开始戒酒基本坚持每天跑步，只想能跑个好成绩，不过那个月也就是乱跑，有量但是没质，导致最后还是跑崩了，最后几公里失温，基本是走完的
锡马失利对我多少有点打击，毕竟当初是冲着直通成绩317去的，在如此的美景中出状况多少有些不甘心
锡马完了之后并没有放弃跑步，反而是一次晨跑让我想到了有氧练习
之前听说过，也有人指导过，但是一直没有耐心好好练，这次自己也是瞎琢磨，凭着印象跑了70分钟，完了之后发现心率比平常平稳很多倍，而且配速也可以接受，使得自己坚定了继续跑有氧的决心。
之后每天早上都会开车来这里报到，而且每次都会在同一个位置拍同样的照片，也算记录着每天不同的清晨，唯一不变的是70分钟日常，坚持差不多一个月，中途有休息几天，当月跑量无伤累计到300+，这也是第一次跑量这么大。
句容马拉松4-26号，口碑不怎么样，报名的时候起初压根不想去，经不起几个跑友的软磨硬泡最后勉强答应一起前行，而在比赛前因为着凉有些小感冒，所以当时还放了个烟雾弹，可能经常这样，别人也习以为常，跑马前准备工作也不充分，没有戒碳水，糖原补得也不多，就是随天意。
比赛当天气温还很合适，8°左右，匆匆塞了点早餐就赶往了比赛地，存包，检录，热身，还遇到了好多专业选手，不失时机跟其中的程乾育和斯国松合影
当然我们自己一行人也不忘留影纪念
随着发令枪响起，句容马拉松正式开始
这次全马应该是3000人左右，不是很拥挤，很快就冲出了人群，五公里用时21分多
感觉是有点快，但是不会很累，就坚持着那个配速，10公里不到开始有缓坡，明显感觉掉速不少，上坡差不多到5分左右，下坡也加不起速度，感觉就是累，而且人少基本没陪跑的，又没观众，特别枯燥
直到这个小孩追上我，他跟我拉了几次速度，谁也不甘落后，但是谁又没优势，就这样轮流带着，当时压根没注意他跑的是半马
有摄影师就赶紧抢镜，占个上风，直到20公里处出现分道，才知道人家还有1公里就可以结束，而自己才跑了一半，一下子凉了半截，所以21公里掉速到5分多，半程以后才开始会回神加速，加上没有树荫，晒得很厉害，时不时要给自己浇水降温，心里默默地倒计时，基本上每公里保持440左右配速
直到34.5公里处折返遇到了大风，逆风跑的很难受，几次帽子都差点吹飞，还好路况比较平坦，配速也掉到了每公里5分左右，终于坚持到39公里才算摆脱风口，
但是拐弯又是一个上坡，最后三公里最难煎熬，想结束又看不到终点，始终只能坚持着，希望尽快结束这漫长而短暂的路程，路边热心市民也提醒着，大概排名30左右，这也激励了自己信心，卯足劲往前冲。
过终点时看到计时牌3：15：34，好开心，毕竟是第一次跑出这么好成绩，而且身体没有任何不适，同时也赶紧打电话和朋友分享这个喜悦。完了之后导出的心率也让我跟惊喜
这个成绩足可以嘚瑟半年，不过也不会放弃继续练习，争取下半年能够有更大进步！
