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首先首先我首先我们首先我们要意识到自律的，重要性，就好像你永远都叫不醒一个装睡的人。今今天给大家分享自律的两个方法。
1.限定时间。
每个人不可能长时间的工作一个小时，一个人的意志力也就十几分钟。如果你能够两个小时完成的工作，如果给自己限定三个小时。一方面，时间压力减小，效率就会降低。现在呢就是，一个小窍门，不要给自己限定的时间设置太久。
2.意志力的延伸。就就如刚刚说到，人的意志力是有限的，在跑800米的时候啊，我们就特别会有感觉，后面400米明显就比前面400米要花费更多的时间，同时如果你的大脑稍一犹豫退就会停下来。所以每次当你要，放弃的时候，你一定要告诉自己，我再坚持十分钟吧，这就是锻炼我们的意志力肌肉。
