焦虑是什么？焦虑是一种与陌生感的特殊关系，是无法确知的陌生感。
而恐惧是对已发生事物的担心。
所以我们会对未来的是产生焦虑，比如能不能找到好工作，比赛能不能顺利，能不能升职等。
没有焦虑，人类无法生存，想想原始人不焦虑被动物吃掉，那就没有今天的人类动物。我们如果没有焦虑，那过马路横冲直撞，早就没有了秩序。
焦虑不是有与没有的问题，而是程度问题。
焦虑过了就会带来拖延，烦躁，甚至抑郁等情绪。
但适当的焦虑能提高创造力，生产力等。
想要缓解焦虑的症状，可以采用下面三种方法：
第一，相信性格能被改变。
首先，自己要明白我能够改变，所谓求人想求己，让自己有一个正确的心态。心理学的ABC疗法可以适用。
第二，对调整策略的实际应用。
抑制或转移焦虑，通过看电影，写作，看书，运动，休闲等方式转移。
直面和行动，制定具体的新的改变，制定健康计划
向朋友求助，注意焦虑的人最需要爱，因此共情很重要
第三，咨询专业人士。
