昨日之事：

1、周末参加活动一次，未完成。已预约明天的活动，有朋友专门过来请我吃饭，我特别开心，因为我看重相互依存、伙伴关系、信任。

2、练字一页，已完成。我感到放松，因为我稍稍有了一些稳定感、掌控感。

3、晚上个母亲打电话，未完成。和友人打了电话，我主动说能否倾听一下我，并且我打断了友人说教式的分享方式，我特别兴奋，因为我看重生命之流。

一、昨晚和表姐聊天3小时

昨晚，表姐十一点来家里，与我聊天到二点。早上起来，我有些困，但是心里很踏实。聊天中，我听了表姐讲了她的经历和难题，我也说了我自己的境遇和困境，我印象中这是少有的对方愿意讲述经历给我听、也愿意听我讲的体验。

我感觉放心、心安。原来一直觉得自己没办法了解别人，觉得肯定是自己没有了解他人的能力。现在才知道，不是自己没能力了解他人，而是自己没机会了解他人或者对方是否愿意把他的事情讲给我听。

我看重看见、接纳。我希望自己被看见，也希望看见他人。我希望接纳自己，也希望接纳人生和不完美。

我提议今天和母亲聊天十分钟。

二、早起走路十五分钟

本来计划早上去跑步，衣服鞋子都换了。下楼时，发现鞋子有些磨脚，一旦跑步，就会磨损更严重，于是决定走路。

我感受到一些失落。主要原因，不是因为原计划跑步而改成走路，而是看到自己没办法通过剧烈的运动刺激自己而感到遗憾。我挺希望通过剧烈的运动来让自己敏感起来。

我看重连接。过往的我，不容易与他人建立连接，身体和感受稍稍麻木一些，剧烈的运动可能帮助我走出惯性，进而更好地感知内在外在。

我提议跳绳1000个。

三、听到孩子说在学校被其他小朋友打

孩子今天聊天时说上学时有四五个校外的孩子在孩子的幼儿园玩时追着孩子打，有几次都跑着躲开了，有几次被其他孩子打了脸。孩子模仿着当时打脸的力度和姿势，我看着特别难受。我特意问了孩子的感受，孩子说当时很害怕，有几次都跑开了，跑到幼儿园有一个小黑屋里就不担心被打了。我又问需不需要我去和老师说，孩子说不用。

我感到愤怒、压抑、无力。看到孩子被打，我一下就特别愤怒，就像我自己被打了一样，心里特别愤怒，恨不得直接打回去。稍后，我感觉有些压抑，为什么别人有攻击性而我却一直委曲求全，为什么别的孩子可以攻击其他的孩子而我的孩子多次逃跑，我觉得自己有些没用。我也感到无力，我希望我有力量直接去解决这件事。

我需要力量。我需要有足够的力量，表达我的愤怒，并用我的愤怒给孩子传递力量感，让他感受到安全感。

我提议晚上和孩子的老师说一下这个情况。