昨日之事：

1、约一凡聊天1次，完成。

2、休息五分钟，完成。

3、晚上和继父聊天1次，未完成。我看重连接，也看重身体连接或者健康，所以就用晚上的时间去修脚了。修脚，是我建立连接、恢复健康的重要方式。

一、昨晚做梦遇见客服恐惧去面对开始时的一个机会

早上起来，还记得一个梦，梦见在一段路的开端，右手边有一个房间，房间里有一个很不好惹的人，他附近有一个类似atm机之类的东西，可以得到游戏做需要的东西。在犹豫时，我或者其他人已经勇敢走了进去，尽管很恐惧。这就是勇气。

借调过来的同事昨天决定离开，我有些伤感，他的到来，给我们帮了不少忙，办公室也热闹了很多，一些不好做的事情也有人一起分担了。他现在要离开了，什么事情都需要我和同事继续独自面对了，内心有些无力和失落。

我看着支持、陪伴与分担。

我有些不知道该做些什么来满足我的需要，那我就选择和爱人说一说我的感受吧。

二、中午在焦虑中醒来

中午醒来，心中充满焦虑感。最近的工作进展不顺利，面对人际交往我也很无力，也不知道该如何摆脱这种境况。能够做的就是每天记录nvc日记，不知道自己这样苦苦坚持，最后会得到什么样的结果。

我处于焦虑焦虑状态之中，有被动的部分，同时，满足了我什么需要或者提醒我什么需要没被满足？

我需要释放情感，我就是没有被好好满足，自己现在费尽力气地满足自己时，感觉特别孤独。原来，我就是一座孤岛，现在是一座感觉非常孤独、无力但是渴望建立连接的孤岛。

我需要连接。

我提议晚上和爱人拥抱一下。

三、昨天爱人故意轻言细语地说说话

昨天，爱人故意轻言细语地对孩子说：“你必须过来睡觉，否则妈妈就要生气了！”

我听到后很不高兴，心里特别愤怒。因为我看中界限、看中亲子关系，认为合适的界限才能够让彼此舒服、让孩子健康成长。尽管爱人轻言细语，但是还是逾越了界限，在试图控制孩子。看到孩子被控制或者被越界，我就感觉是自己被控制、被越界了，不知道是不是因为母亲对我过多越界了。

我看中界限，清晰的界限能够让关系清爽、舒服，而不是像浆糊一样混乱、粘稠。

我不知道提议该做什么，那就和爱人聊聊非暴力沟通吧。