包括我们人类在内，所有的生物都在呼吸。一呼一吸间，吐故纳新，氧气和二氧化碳的完美交换，维持着我们身体机能的正常运转。
试想一下，如果只吸气，不呼气，是不是很难受。
就好像现在这个信息大爆炸的时代，打开手机、网络，大量的信息如潮水般向我们涌来。我们如果只接收而不转换出去，就会进入一种没有空间再接受新信息的状态。
阅读也是这样，一味地读，只会让我们的大脑被知识一层一层地覆盖，最后除了一脑袋“浆糊”，还是觉得头脑空空。
这样的状况，像极了那个永远在抱怨：“为什么看了那么多书，最后什么都没记住”的我。
印南敦史的《快速阅读术》给我们支了个小妙招：吸气后，呼出来就好；读进去，写出来就好。
信息被我们接收，转换成自己的技能并运用，就是收获。
呼吸读书法，真的是太形象了。
对于我现在来说，读书是为了写读书笔记。输入、内化到输出，才是一个完整的循环。
阅读中，输入最简单直接的方式，就是摘抄：将书籍中的内容简明扼要的概括，并呈现出来。
为了输出的精彩，输入的方式也是有法可循的。《快速阅读术》中的“呼吸式阅读”四步骤是这样说的：
“一行采集”，仅摘取最具魅力的片段
阅读中，将书里打动你的句子，记录下来。开头标明页码，后面是文章内容。最好不要长篇大段的，尽量短小精悍。
“一行精华”，采撷最精彩的一行
“读书之魂，凝于一文”，阅读的妙处，就是在于邂逅那“一文”。在你的采集中，找到最能触动你的那一行，对于你，就是书中最有价值的精华。
“一行评论”，回味重要段落
“一千个人有一千个哈姆雷特”，同一个内容，看的人不同，感悟也不同。
就算是同一个人，今天看的感受和过一段时间再看的观点也会不一样。
所以，及时评论，记录下对“那一行”产生共鸣的原因，留下你阅读的心路历程。等你以后再回看时，就可以唤醒你当初阅读时的记忆。
“自我评定读书足迹”
每一次读书，我们都摘录了不同的精华，留下了不同的感悟，但是它们之间却毫无联系。
这和我们阅读、学习，建立知识体系又似乎是相悖的。
印南敦史建议，每看12本书，就进行一个回顾，让我们从这些摘录中找到互有关联的地方。
回顾评论时，我们就会发现哪些书籍容易引起我们的共鸣；哪些观点是我们最关注点，哪些地方还可以加深。这对我们的认知又是一个提升。
养成阅读习惯最重要的是，不要让自己遗忘阅读时的感动。那些让自己或心潮澎湃、或热泪盈眶、或掩卷沉思的句子，必定会长久地被珍藏。
笑薇老师曾安利过一个写读书笔记的好方法：摘抄、用自己的话概括、自己的感想，和印南敦史的呼吸读书法有异曲同工之妙。
呼吸读书法，以后的读书笔记就是你了。
