我最近发现自己好像犯了一个错误，或者说做了一个不太正确的事情，那就是过度关注自己的情绪，只要有一点小小的情绪上来，我就会尽力的去弄清楚这个情绪的来源，然后去安抚自己之类等等的。
但是我发现就是我把太多的注意力放到情绪上面的时候，我的情绪并不能好转，只是会来来回回的流动。而我自己的时间就很容易被浪费掉。
就比如说今天我，因为是七夕公司提前下班，我4:00就下班了，但是回到家之后的我，并没有好好利用时间去做我业余的事情。比如写小说，看书之类的。
从现在开始，我会减少我对情绪的关注，虽然有情绪起来的时候我还是需要去觉察，然后意识到。但是我决定先暂停深度的去探究自己的情绪，要把更多的注意力放在行动上。
