种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在——day2

你不需要很厉害才开始，开始才会很厉害。

1.早睡早起，只有长时间（七年、十年）做到才有价值，手机是早睡第一大敌，十点就要把手机丢开，绝不能再玩，睡觉还要戴上手环，记录睡眠。

2.训练元认知能力，昨晚还没有怎么坐享就睡着了，睡前坐享养成习惯，平躺把注意力全部集中到呼吸上来。

3.珍惜自己的注意力，最贵的唯一能让自己改变的资源。

4.读书、写作、反思。

5每天运动半个小时。

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