今天练习     与身体对话
通过认识身体来认识自己，禅修就是用静坐与内在的自己对话认识自己。
身体比大脑智慧，大脑会遗忘过去的情绪，但身体的细胞会储藏过去所有的情绪，所以，修行最终是回到身体的修行，所有的疗愈从与身体链接开始。
身体的疾病是过去情绪的淤堵，静坐中，放松身体，身体内在开始重组与修复。转化了身体的情绪，就疏通了淤堵在身体里的疾病。
试一试：每天花五分钟时间，感恩身体，与身体对话！

每天清晨起来身体的感觉，是身体健康最真实的状态。经过夜晚的睡眠休养，身体是舒适的，心情是愉悦的。但很多人早起就感觉身体疲累，倦怠，心情低落，其实是身体在传递一些信息，需要从生理和心理等方面好好梳理了。

身体，是个物质体，佛法里说身体指色身，随着时间的推移，会变化，有生有死，会老去、会变化、会消失。物质的色身，自然会受物质的影响。

饮食，运动，睡眠是保证身体健康的基础，现代人的快餐食品，快节奏生活，转基因食物，缺少运动以及颠倒黑白的睡眠习惯，引发的类似亚健康状态的疾病，已经非常普遍。

比如，中医强调23.00一定要上床睡觉，是因为这个时辰是胆经工作的时间，身体开始代谢和排毒，如果这个时候没休息，身体的毒素代谢不出去，身体垃圾和毒素就堆积在身体里，容易身体肥胖，或表现人瘦，气色暗黄，久而久之，身体体虚乏力。到了24.00-1.00是肝经工作，因为胆经没有排泄掉身体毒素，肝也没办法正常工作进行身体的造血。

第二天该起床了因为晚睡又晚起，早5.00-7.00是身体精气神生发，7.00-9.00是吃早餐营养吸收的时间，因晚起身体系统一直处于紊乱，导致身体机能失调。

身体健康的第一步是从好的生活习惯养成开始。十二时辰对应十二条人体经络，顺应天地自然规律，身体健康才有保障。

身体的健康是分两部分的，身体的健康和心理的健康。这里心理是情绪的部分。身体部分的另一面是心灵，是最高意识形态，《心经》里有一句，不生不灭不垢不净不增不减，指的是心，是我们的灵魂。

身体会储存过去很多情绪的记忆，比如：压力会的背负会肩颈背痛，愤怒伤肝，思虑伤脾，忧伤肺，火伤心，中医讲情志和脏腑之间疾病关系，就是身体对情绪的记忆带给的脏腑的伤害。

思想会遗忘过去很多记忆，但身体的记忆不会遗忘。比如，小时候在人多的时候讲话，怕讲不好，心理很紧张，结果越担心越说错，遭到大人的说笑，心理留下了一个认知，我在人多的时候是讲不好话的，我说话会被别人笑话的。慢慢长大了，遇到人多讲话就脸红心跳浑身紧张，说话不利索，最后变成了条件反射。其实这就是身体的记忆带来外界条件的反射。思想可能都忘了曾经小时候，人多说话遭嘲笑的事，但身体的反应是，遇到熟悉的环境就产生反应。

随着时间的推移，每一个错误思想的认知，就会带给身体的感受，一件件储存在身体细胞的记忆里，越来越多的情绪积攒在身体里，就变成了身体的疼痛和疾病。

科学已经证明到宇宙是一个能量体，身体和情绪都是能量的存在，身体的瘀堵是能量的瘀堵，调理身体的疾病就是调理心灵的疾病。

很多身心灵的学习，都是体验式学习，通过情境，把身体带回到过去，唤醒身体的记忆，以观察者的身份看到并转化，达到释放和疗愈的目的。

禅修的体验也是透过身体体验，在静坐中，就是心的训练过程，放松身体，关注呼吸，不抗拒不评判，全然当下的存在，让身体内在的能量自然显现，从而达到生命真相的呈现。

好比运动员的训练，就是动作不断重复训练，是肌肉的记忆训练，变成一种潜意识的本能。比如，骑自行车练习，一旦学会，任何时候都不会遗忘。

每天与身体保持对话

身体的疾病，是对心灵的提醒，每一个疾病都是在唤醒心灵。当病痛来临的时候，我们可以静下心来，问问疾病，你是要提醒和告诉我什么呢？也许是提醒你，不爱自己，没有好好休息，没有顺应自然规律照顾好ta；也许是提醒你，慢下来，别急躁；也许是提醒在生活中要学会放下，别背负太多本不属于身体的负累；也许是提醒生命本质是苦，莫贪恋和抓取虚幻的财色名利......

静下心，用心与身体对话，就是与生命对话，在每一次对话中，让生命更接近真理。