这次虽然10点就上床了，可惜，又是一次辗转反侧睡不着的状态，后来是靠听音频，然后自我关注呼吸才睡着的，然后依然起夜了，不过只有一次，可是，睡的迟啊，再次是5点多一点醒来，7点多起床。

自我总结，这次八段锦完成了，一万步类似完成，因为有的时间段没有带手机。

这次是在8点半喝完水了，虽然没有达成7点前，不过已经提前了半个小时，加油。

最近注意观察每天的体重，晚上不乱吃的情况下，体重都在微微减少。其实自己也没有发现是什么原因，因为晚餐吃的早？或者是晚餐没有吃主食？不过最近都是尽可能的在下午5点前，吃4个小芋头，网上说，可以消除结节，食物没有中毒一说，别人可以做到的，为了自己的健康，这个吃的事情，其实也是可以做到的。

前些天的铃兰花朵都钩错了，这次重新开始，给自己订一个小目标，每天钩50朵，昨天一边看电视一边站着钩，好像10分钟可以钩一朵，500分钟折和7个多小时，就当上班了。

前些日子钩非洲菊，确实当作上班来的，早上9点开工，下午2点开工，竟然10天左右完成了，虽然质量有点不堪入目，其实就是告诉自己，做一件事情，每天要留出固定时间专心完成自己的要求，这样子，过程有了，也会让自己看到一点结果，这样子让自己更有信心。

普通人的自己，还是挣扎在看结果中。

逐渐因为非洲菊完成的这件事情，让自己可以看到，是否可以平移到完成别的事情上。

加油，改善睡眠，也改善自己的生活。