为什么你总是自怨自艾？ 答案在于你不会自我接纳。一个真正学会接纳自我的人，才能够处理好生活中的一些事情，人生也会向着积极的方向前进，相反不会接纳自我的人，生活中就会遇到很多的问题，自我的幸福感差，人际关系也不会太强。首先我们来看看我们经常自我抱怨的场景：

以下几个场景你有吗？

1、挫败感强

    生活中遇到一些挫折是难免的，但是有时候芝麻大点的挫折都会在心里徘徊半天，甚至出现挫败感，影响自己的心情，轻而易举的就想要放弃。而这样更不利于自身的进步，尤其是在学习和工作中，毕竟问题是难免的，如何解决才是最重要的。

2、无法解决问题的自我怀疑

    其实，不会接纳自我的人在心理上是非常的脆弱的，在出现一些问题自己无法解决的时候，第一时间不是想着如何去解决这个问题，而是对自我产生怀疑，否定自己，觉得自己原来是这么笨，这点问题都解决不了，只会被这种负面情绪所碾压，从而丧失前行的意志。

3、总是跟别人对比

    不会接纳自我的人，其实对自我的认识度并不高，所以需要通过和他人之间的对比，才能看出自己的优势，如果他人比自己差劲，这类人会特别容易自满和骄傲。相反，看到他人比自己优秀时，就特别的自卑，直接否定自己。

4、整天抱怨却不去改变

  抱怨生活，抱怨家庭，抱怨工作，抱怨周围所有的一切，但是从来不试着去改变，对未来的世界感到恐惧，所以不敢去踏出这一步，只会停在口头上，不停地去抱怨，最后还是安于现状。

为什么我们不会自我接纳？

    不会接纳自我，实则是人格上的一种缺陷。而造成这种情况的原因无外乎两种，一种是家庭原因，还有一种是自身原因。

1、从未被父母完全接纳

  父母在小时候教育我们，优秀的部分总是不断的夸奖，而对于我们比较差劲的部分，可能一直去贬低，我们越来越自卑。我们在这种情况之下学会了隐藏自身的差劲部分，内心不愿意承认，根本不愿意接受自身的这些不足。

2、自身能力的不足

  还有一种原因确实是自身存在的问题，自身能力不足，自我感到自卑，觉得不如他人。但是又不满足于自身的这种现状，每次想要前进的时候，都会被其中的困难所打倒，然后又开始自我抱怨，永远无法走出现在的困境。

3、无法纵向比较自身的进步

    社会上大多数的人都不会和自己作比较，这源于父母，父母从小给我们灌输的都是别人家的孩子成绩有多好，要向别人家的孩子学习，我们养成这样的习惯，长大之后，也会和其他人进行比较，而不会和自己进行比较，最终很难获得进步，自我信心度也在降低。

我们该怎样做？

我们应该树立一个正确的观念，不能过于的贬低自己，具体可以从这三方面去进行改善。

1、接纳自己的一切

  我们应该明白十全十美的人是不存在的，对自己要求过于严格，无非是是对自身的一种约束，当自己达不到时，会失望，会影响我们的正常成长。所以要学会接受自己的一切，包括所有的优秀和不优秀。只有接受了，才能有更多的心思和精力知道如何去改变这种现状。

2、与自己纵向比较

  人和人之间总是有差距的，有些人生下来就是含着金钥匙的，而有些人生下来就注定贫困，只能通过自己去改变现状。所以人和人之间的差距是很大的，如果我们过于比较，只会给自己的内心造成挫败感，因此要学会和自己作比较，只要我们每天赢了昨天的自己，就值得鼓励。等你每天都这样和自己较劲的时候，有一天你会发现你可能早已超越了你曾经比较的对象。慢慢你的抱怨不药而愈了。

3、开足活力用于自我提升

    如果我们的能力不足，那么我们在生活和工作中就很容易会遇到让我们抱怨的事。抱怨没有用，偶尔抱怨可以，但是我们不能抱怨一辈子。提升能力才能提升自信心，从而提升自己做事情的动力，这样才能从源头上解决问题。敢比会更重要，有时候困难是被自己的想象给夸大了。

4、顺着时间旅行，将产生抱怨情绪的因素扼杀在摇篮里

    昨天我们提到了战胜拖延的一个方法就是顺着时间旅行，找到在未来的生活场景里可能会让你抱怨的多方面的因素。挨个理出来，然后针对性的写出解决措施，思考我们应怎么做才能规避这些场景出现？把要让你抱怨的环境因素降低到最低。我们抱怨就会越来越少。

    我们每个人都必须学会和自己共存，而这些共存不仅仅包括优秀的部分，同时还包括自己欠缺的部分，我们应该学会正确地审视自身欠缺的部分，才能够在不断的努力中获得进步，从而将欠缺的部分变得越来越好，人也会在不断的进步。相反一味的抱怨不仅解决不了问题，还让生活中充满了负能量。