外出学习的一周，绝大部分时间是非常放松的，学习很轻松，课后一起结伴游玩也很放松，对自己的起心动念还有内心感受更敏感了，对是否临在也更清晰了。分享这周几个比较大的触动：
1.课堂上老师一直在不停问我们两个问题，也是这份教导的核心：当下发生了什么，在故事里你变成了谁？不断让我们从头脑的梦幻中回到当下，但又对迷失在梦中没有任何评判，如果迷失了，那就在梦中好好玩耍，看看自己变成了什么样子，以好玩的方式去玩耍，不要太当真，随时都可以再回来。老师说的最多的就是“没问题”，放松，享受生活，这对于我们不断陷入故事，想去修补故事，觉得不疗愈好自己就没法好好生活的人来说，太重要了！我也觉察到自己很多惯性模式，基于防御的评判，不是基于当下的表达会很容易激起对方的防御对抗而陷入纠缠，都迷失在故事里了。我自己也经常被卷入别人的故事中。这次让我更清晰什么时候自己迷失了，又如何回来，也是我后面要更有觉知的活在当下。
2. 课堂上做了很多静心，都是老师根据学员的状态回应当下安排的，不管是内在小孩静心、评判静心、暴怒静心、忏悔静心等等，都比之前有了更深的感触，主要是场域非常临在，觉察和疗愈都是自动发生的，有些静心平时也做，但感觉完全不同。让我更加确信要扎根临在，没有临在，就很容易陷入故事或是变成头脑的盖子，并不会有真正的内在转化。这次做内在小孩静心，感觉有了进一步的和解，第一次那么开心，那么清晰的看见她，跟她亲密接触，又能拉开距离。内在小孩一直等的就是我的临在，感受到了。跟ego的对话也让我这半年跟ego博弈的功课有了一个转变，我看到了她的付出，她的努力，她的恐惧，她也就放松了，现在还在互相建立信任的阶段。
3. 这些天跟一起上课的同学们互动很多，经常能觉察到自己一进入群体就会不自觉的要去照顾到每个人，内在会有焦虑，要张罗大家一起，不能在我一个人这里占用太多时间，等等，看到自己在权威和群体那里失去了很多力量。内心的分离感一直都在，看到组成不同的群体，让我有分离感，感觉到自己的不好有分离感，评判或被评判都有分离感，临在中又能感受到合一感，SN说他一直都在，从未离开，我感受到了。
4. 相比之前更放松顺遂当下了，随性的组合结伴而行，临时的行程安排，很多的变动，偶尔有焦虑升起，但很快就能回到当下了，慢游，怎么都好，这样的旅程也很享受，是我内心喜欢和渴望的方式。必须要怎么这么样的这部分好像自然的少了很多。 这些天也有很多情绪搅动，有时会不断带离临在，有时能回来，很多时候自己慢慢感受，虽然很不舒服，但是向外纠缠的部分少了。
还有很多说不出来，感觉内心有新的东西在扎根发芽，还需孕育，这趟旅程很完美，即使是发生的那些不愉快都是完美的一部分。感恩李尔纳老师的极简教导和慈悲大爱，感恩陈老师的引领，感恩临在的场域，感恩所有的相遇与陪伴，我回家了！
