2024.5.3 星期五 晴
今天是熬汤第408天，Mysore练习115分钟。早上四点十分闹钟响了，进云教室之后开始纠结要不要再睡一个小时，感觉没有睡醒。现在是五一假期，大家好多人都没有太早练习，不用赶工作，不用送孩子上学，练习也轻松些，我是不是也可以晚点再开始练习呢？一般情况下，有这种想法的话都会继续睡觉了，但我得益于这四百天规律习练的经验帮助，成功战胜了这种想法，最终准时站在垫子上开始了练习。
这些习练经验会指导我更长远的练习，当我遇到问题时，这些经验指引我方向，帮我开启火眼金睛，看清事情真相。而不是以自我为中心，觉得自己的认知就是真相。
练习过程中有点累，这时候练习节奏慢下来，给自己点时间，让呼吸更充分更自然，不需要思考和判断，只是需要呼吸，感受。练习状态慢慢变稳定，享受每一个呼吸的愉悦。
