“仅靠运动不能减肥，但运动确实会带给你动力，让你感觉良好——这就有助于减肥。”
梅耶除了做饮食计划，也会做运动计划，合理的运动能帮她塑造健美的身材，当然她运动不仅仅是为了好身材，更是为了开心，因为运动会产生多巴胺、让人对生活充满动力。
. “这次经历给我的教训是，我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷于痛苦之中只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而给身体带来伤害。”梅耶提醒大家，制定运动计划要注意安全，她就曾经因为运动过度而受伤，现在她不再勉强自己，而是学会在运动中倾听身体的声音，感受身体的放松和愉快。
当然，在梅耶看来，健康除了要保持良好的饮食和运动习惯，还离不开年轻的心态。在这方面，她的母亲给她树立了一个好榜样。 梅耶的母亲60多岁时开始上艺术课，学习木雕、陶艺和绘画，她喜欢四处旅行，用画笔描绘自己看到的美丽风景。她从未害怕过衰老，她看起来总是那么漂亮，晚年的她还留着一头长长的美丽银发，去哪儿都会涂大红色的口红。受母亲的影响，梅耶也从不害怕衰老，相反她认为变老是一件好事，时间带来了成长，让她更有魅力。
再反观生活，你会发现总有人抱怨，不得不做自己讨厌的工作，不得不与自己讨厌的人相处，好像他们的人生，充满了各种不得已和身不由己，通过梅耶的事迹，我们应该明白人生并不是毫无选择的，你可以选择过自己喜欢的人生，只要你敢想敢干，你的生活就在慢慢改变。
人生随时可以重来，不管多大年纪，只要愿意你就能改变自己，也不必害怕衰老，过好当下，时间会给你最好的礼物。
