女性生命绽放幸福力课程感悟（4.21）

      第一次听晓晓老师讲课，感觉到精彩生动、很接地气，没有太多的高大上理论，很有代入感，整整六个小时的课程，收获颇丰，主要总结整理如下：

    1、沼泽-平地-花园模式

    沼泽代表我们曾经遇到的困惑或挫折，有的已经爬出，有的陷入无法自拔，平地代表我们生活中的平淡无奇，没有大波大浪，花园式生活可能是我们最需要的，是随时保持内心的一份觉察，不断让自己的内在得到成长，让内心的沼泽完全绽放，最终找到自己的生命价值，让自己拥有幸福的能力。

    2、一个人的成长（四步骤）

    ①意愿，我愿意。

    ②觉察，我看见

    ③接纳，我承认

    ④行动，我去做

    3、解决孩子的七个步骤

    ①创造安全情绪的环境（记住只有在安全情绪的环境下，才会让孩子敞开心扉，让亲子沟通继续下去）

    ②让孩子先说，做到倾听，理解

    （记住倾听也是一种学习，学会倾听才会让孩子愿意跟你说，倾听的同时能做到共情，和孩子感同身受，让亲子沟通变得有效可行）

    具体沟通模式：

    A（代表家长）我好奇地说，你对这件事的感觉是什么呢？

    B（代表孩子）_____（事件），我感觉______（形容词）是像______（画面）

    A（代表家长）你的意思是不是_____（复述，不评判）

    总之，这种沟通模式需要家长反复实践训练，要做到尽量说孩子想听的话，而不是说自己想说的话。

    ③表达家长自己的感受、行为、情绪

（家长可以真实表达自己对孩子行为的不满，切忌指责与评判，或情绪化）

      ④连结（给到孩子温暖与爱，可以试着拥抱孩子等肢体语言，让孩子感觉到你对他的爱）

      ⑤头脑风暴（允许孩子表达自己的任何想法，哪怕不合理也不否定，不评判，不指责）

      ⑥双方都选择可执行的方案（约定必须双方都同意才可执行，然后就是坚持原则，坚决执行才有效）

    ⑦总结和回顾（其实就是反馈，对孩子执行得好的地方及时给予鼓励与赞美，让孩子更有自信与上进心。）

      4、关于信念影响

每一个人都有不同的信念系统，真正影响我们的不是外在的东西，而是内在的信念，所以我们一定要先清理自己内在的一些东西，才能做到真正的改变，每一段记忆都至少隐藏着一个影响你的人生信念（指原生家庭对你的一些行为的影响），每一个负性情绪背后都有一个来自于你童年的限制性信念。

    5、改变命运的三条途径

    ①有信仰（对生命有敬畏之心）

    ②做善事（心存善念，天必佑之）

    ③保持学习（永葆学习状态，可以让自己变得成熟，看待任何事情的角度都会不一样，达到多维度看问题，如何学习，一定要从自己的舒适区里走出来，达到突破区，再进一步到达理想区，让自己成长得更快，让自己变得更好。）

    6、生命的整合

      “谢谢你，看见我”

      “谢谢你，听到我”

      “谢谢你，爱着我”

      ——当晓晓老师将这首音频歌放出来时，大家都深深地沉浸在自己想要的世界里，体验感受着爱与温暖，女人太需要这三句话，太需要真正看见自己，懂得好好爱自己，这是一场心与心的交流，不管是夫妻关系，还是亲子关系，将这三句话适时运用到生活中，我们一定会发现不一样的惊喜。

      整个课程晓晓老师针对每一个知识点进行现场情景演练，并要求每一位家人们积极参与进来，让家人们全身心地投入到每一个环节当中，并结合自己的经历谈自己内心的真实感受。特别是在剖析原生家庭这一板块时，让在场的家人们被深深触动，甚至让情景重现到自己的原生家庭，慢慢看到了内心深处的自己。懂得如何与自己和解，和家人和解，懂得爱自己，才会有能力爱他人，爱这个世界，当一个人想真正看见自己，唯有通过学习，改变自己，才能创造最大的生命奇迹，才能找到自己的价值感。

      作为女人，我们要不断探索生命的意义，不断学习和自我成长，进一步提升幸福的能力，做到如何真正绽放自己。

      在晓晓老师最后的环节中，通过手工制作，大家从每一种制作的图案中，呈现自己目前的生命状态，喜欢晓晓老师的一个简简单单的圈，代表人生的圆满具足，以及对人生的无限包容和喜悦的接纳，做到天地万物合一，能与每一个人进行最好的链接，保持最美好的生命状态，才会收获更多的幸福。

      最后感谢晓晓老师一天的用心付出，让我们通过诸多体验环节，能够真诚打开自己的心，找到我们内在真正想要的东西，还要感谢各位家人朋友们的温暖陪伴，相信我们的坚持学习，一定会走在越来越好的路上。

      加油！/p>

      以上是一起学习的才女，雪绒花飞的总结分享，这样的总结能很好的内化，向她学习，用以自勉！