突然醒觉了，原来是要控制、管理好情绪，而不是终止那些负面情绪产生。我这段时间一直在学着控制情绪，同时又学了评判和演绎，今天觉察到了好几个演绎，终止好几个负面情绪的产生。晚上写日更的时候还以为最终的目标是要终止所有负面情绪的产生。看了这篇课程我才知道，原来负面情绪也是有作用的。有些负面情绪是没必要因为演绎而产生，但是有些时候负面情绪确实必须的，例如课程中说的，怒、惧，怒是守护自己的边界，当有边界需要守护时，不要终止愤怒的产生，必要时还可以利用演绎来产生愤怒。所以，演员就是这样产生情绪的？利用觉察是演绎而终止负面情绪的产生，利用特定演绎而产生自己想要的情绪。所以，生活中有些争吵是有必要的，当然，和亲爱的在一起时要多些包容，有些边界可以适当的放弃，但是在职场上，和甲方、乙方相处时，那么该守的边界还是要守。所以说，在不同的情形下，在面对不同的对象时，所要守的边界不一样。
所以说，我是怎么面对我的情绪的？目前还是在尝试控制情绪阶段。就算情绪有作用，那也是要在自己的控制内。看了这篇课程后，知道了并不是所有的负面情绪都需要控制，或者说并不是负面情绪的所有阶段都要控制住，有些阶段可以让他们发展起来。其实就是客观的看待情绪，并适当的引导。
