恢复精力的技巧
①体力级别--午睡
②情绪级别--聊天、听歌、下午茶
③思维级别--换点新鲜的人物或者娱乐
④意志级别--给自己小确幸，体验意义感
管理自我的技巧
①关注停顿点，即做一件事前线停顿一会，思考接下来要做什么，并总结已经完成的任务
②关注心理能量，一天中最重要的事情要先完成
③明白注意力的特点，注意力是无法长时间集中的，学会主动分心并察觉自己的思绪。
④掌控饮食，避免糖类等高碳水化合物的摄入
⑤寻找安静的工作环境，营造舒适的工作状态
两个重要的精力管理tips
①聚焦那些“少却优”的事情，要懂得用局部的失败，换取全局的成功
②拥有一种“不用力”的状态，就是感觉不到身体的状态。
