你今天疲劳吗？焦虑吗？感到压力吗？总是无法专心某件事，晚上总是翻来覆去睡不着，心理上得不到真正的放松。
想要通过心理咨询，却又被那个价格惊掉下巴，没关系，你可以打开这本《掌控注意力》学会和分心焦虑说拜拜。
当然，你或许有这样的想法，有没有那一种不用吃药、看医生、看书就能治愈焦虑，重获注意力的方法呢？
这位小同志，我不得不说一句，你真的太聪明了（太懒了），
——有的。
很简单，两个方法，一是冥想，二是打坐。
虽然他们不用吃药，But，他们和吃药是有共性的，那都是需要长时间的坚持才能看到效果，如果你不了解这两个方法的认知原理，是无法做到长期坚持的。
而且会出现以下这几点情况，当你在打坐了两个星期以后，就会想，我是因为什么而打坐来着算了，明天休息吧，接下来就是明天复明天的休息，就把打坐这个事给忘了，然后依然活在焦虑和压力之中。
而这本书的作用就是拓宽你的认知，你在了解注意力的同时，让你明白打坐和冥想是如何提高你的注意力的，当然，这本书的优点还在于他不仅仅让你侧面了解打坐和冥想为何能提高你的注意力，还传授了五个关于调节情绪的方法，让你在了解情绪的同时，在任何场合，提高对情绪的收纳能力。
综合来讲，我个人感觉这本书的内容上，认知大于方法，让你从各个方面了解注意力以及如何培养注意力，当然，如果你之前一直没有读过此类的书籍，可以当做提高注意力，调节情绪的入门级读物。
如果你已经阅读了大量的心理类书籍，对于认知和情绪调节有一定的了解，那么，这本书对你的帮助可能不大，选择时请慎重考虑。好了，先介绍这么多，喜欢这本书的小伙伴，建议自己找书来看一下。
