记录一定要详细，这是让“六时书”奏效的唯一方法。
记住：铭印在潜意识里酝酿时就在成长，即便是小小的铭印，也会产生硕大的结果，但是你必须详细具体地记录这些铭印。
照料心灵花园：
通过学习植入哪些铭印可以创造你所期待的结果，在自己的意识中植入这些种子或铭印；有意识地种植这些种子；然后坐享即将到来的卓越成功。
记录六时书，可以给自己买一个可以随身携带的小记事本，将记事本的页面划分为六个格子。
头三个格子供午餐前用，后三个格子供午餐后用。
在每个格子左边标一个小的“+”和“-”，做得好的正面积极的事情记录在“+”后面，做得不恰当的负面的事情记录在“-”后面。
同时，在“-”下方写“待办事项”，这些事项是你当日的一个小小计划，虽然简单，但代表着你有强烈的愿望，想要改变这一习惯。
确保“待办事项”是切实可行的，而且记的所有东西都要简洁明了。
一天中每隔两个小时左右记录一次，它的妙处就在于持续观察，每隔几个小时检视自己一次，以防意识出现大偏差。
完成六次记录，在就寝前回顾一整天的情况，做一次总结记录：
写下你一整天中“身”“语”“意”三个方面所做的最好的三件事和最糟糕的三件事。
记录的目的不是要评判自己或感觉内疚：你只是在留意自己一天中的“身”“语”“意”。
通过留意，你就自然开始改变。通过自身的改变，你的世界也随之变化，成为梦想中的样子。
如果你坚持留意一段时间的话，将会为结果大吃一惊。
