之所以想写这个题材，是因为身边的朋友曾因为生了这个病离开了。什么感觉呢，就是一种无力的困惑与懊恼，让我花了很长一段时间接受这个事实，去了解抑郁症。年纪太小，都无法去消化死亡这个词汇，但这个事实冲击的力量，让我去直视深渊，同样深渊也在直视着我。
之所以不会触及抑郁这个词，可能与我平淡无水的生活相关，就是普普通通的家庭，平淡的日子，也不会体会太多苦难的痛楚。
不想去讲述朋友的经历，悲伤本来难以共情，更何况是抑郁。
我想解读解读抑郁这个词汇，也是说给你听，或许你也想知道，他们到底在矫情什么，谁不是辛苦的活着。
悲伤的人知道自己为何悲伤，但抑郁的人不知道。
“我不知道是什么让自己的生活失去了意义。但我就是感觉生活没有意义。”
据世界卫生组织（WTO)最新数据，全球共有约3.5亿抑郁症患者。中国的抑郁患病率达到了2.1%，高人群覆盖到了从青春期到老年期的人生阶段。
世间悲欢并不相通，悲伤的人你可以去安慰，但抑郁的情绪，你会无从下手。无论是旁观者甚至是当局者，都无法完全窥探抑郁的根源。在日常生活中抑郁症患者那些无法言说的痛苦，却经常被认为是“矫情”“做作”“装”。大众对抑郁症的误解，堆成了一座座成见的大山。没有人会去对一个哮喘病人说：“你努力呼吸不就好了么？”但却有人对抑郁症患者说：“想开点不就好了么？”
心情不好，突然的感伤，到点的网抑云就是抑郁了吗？我们对于抑郁的理解存在着困惑，我们应该怎样去识别抑郁这种心理状态。对于毫不自知的患有抑郁的你，或者你身边抑郁无法自救的朋友，这篇文章会是未雨绸缪的锦囊。
我想起知乎上的一个问题：“普通人能理解抑郁症的痛苦吗？” 几乎所有抑郁症患者都在表达同一个观点：不能，永远不能。他们甚至已经放弃了寻求理解。
那么直接平铺直叙，悲伤的人也抑郁者有些相似之处：他们都会垮，会逃避外界，不止的抱怨，流泪悲观看待人事。
但是悲伤是很容易的发现它的原因，例如我家人去世了，我很难过。我考试考砸了，我很不开心。这部悲情的电影让我止不住的流泪。我们能知道一些事直接性困扰我们，或由同理心引发的悲悯。
可是对于抑郁症患者去窥探情绪的缘由，是极其无能为力的。你询问他，你怎么了？他回答，我不知道，我好像生病了。可悲的是，甚至有些人都不知道自己生病了。他们只是感觉到低落，情感思绪紊乱，你眼里的疯癫是他逃不出囚笼的痛苦挣扎。
正因为抑郁的人无法对自己的情绪作出具体的解释，这就会让他们受到伪装矫情等无根据的指控。即使是想要拉他一把的朋友也会感到无能为力，因为压根不知道劲往哪里使。
曾听我的另外朋友倾诉：因为学业压力和生活中各种不顺，自己很压抑，晚上经常睡不着，有一次我把玻璃杯摔碎了，我看着它从我手里滑落，碎了一地，那一刻我心理狠狠的抽了一下，感觉好像悲伤痛苦泛滥成灾，控制不住的难过。不就是个破杯子，这么小一件事，我怎么这么难过呢。我朋友后来因为抑郁症休学了。幸运的是她及时的看病，并且病情不严重。
他们之所以会无理由的痛苦，是因为可以逃避了那些及其难以接受的事情，将它们藏在了意识之外的区域。在那个难以探寻的区域，那些留下极其糟糕印象的事情被层层封锁，带来严重的被无限放大的虚无感。这也是心理咨询师的存在意义，她会用一种迂回的方式，温柔的层层揭开浓雾。然而这样一个过程是漫长而艰难的，但是最有效的方法。
探寻抑郁症的病理是极其困难的，由于人类神经系统的复杂性，所以关于抑郁症的具体病理，目前尚无定论。所以，我就不自以为是的对其病理状况作出解读。在这里，去做一名救世主始终是妄想，我无法突破我能力的边界，去探寻未解之谜。
看过杨坤很直戳心的一句自白：“因为抑郁症，我受了整整六年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道抑郁症是什么的时候。”
我自认为我是一个共情力比较强的人，虽说我是个乐天派，但有句话这样讲的：“若能避开猛烈的狂喜，那自然也不会有悲伤来袭。”我曾看言情小说，超级虐的部分，或者身边的疾苦艰难的不幸者，心脏会紧紧发疼，如鲠在喉的窒息难受。动容我的是苦，是无法逃离的不易，我不想做一个逃避的人。面对以残酷现实呈现在我眼前的抑郁，我不想逃避，究竟是个什么东西把你带走了呢。生病了要去吃药要去看医生，但是可悲的是没有人知道你生病了，包括你自己。可无知就是很残忍阿，他们都不知道，也没人告诉你，现实就是这么个现实。
机器坏掉了，就要去修的，找专业的维修师傅，很简单的生活常识。
人们都会反感那些让自己不舒服的事务，甚至会本能的躲避。我想说看到有人的痛苦，选择漠视、嗤笑、责怪皆是不妥，你要看见并且承认他的痛苦。我们要去抑郁症的污名化，只是生病了，就这么简单。
好好爱自己，端平自己这一碗水，再去关怀他人。
最后，做一个小总结：
1、悲伤区别与抑郁，悲伤是又形可防御的利剑，抑郁是无形的捉摸不到的刀刃。
2、原谅自己的无能，理解自己能力的局限与边界，不要陷入自责，照顾好自己，再去关怀他人。
3、对抑郁症患者，你的看见与理解，极其的重要。共情的时候，是能体会到他的难过，但是体会到了之后一定要去承受、理解它。
4、在病情好转的时候，不要放松警惕，忽视的后果是一辈子的悔恨（有许多现实案例），突然的放松与平静，可能他决定要彻底解脱。
5、凝望深渊，不要害怕，他不会拉你下去，除非你自己跳下去，相信自己才是掌控者。
6、必须承认有些人认知的局限，他就是觉得抑郁症就是矫情作死。信息的闭塞，思维的僵化，就是固执与偏见的根源。
7、学会寻求帮助，有条件的看专业的心理咨询师，没有条件的寻找社会救助组织，或者求助专业的咨询或危机干预机构。
北京心理危机研究与干预中心热线（24小时）：
010-82951332
中科院心理所咨询志愿者热线：
010-64851106
北京红枫妇女热线（工作日9：00- 18：00）：
010-64033383，010-64073800
青岛市危机干预中心热线：
0532-85659516
南京自杀干预中心救助热线（24小时）：
025-16896123
杭州心理研究与干预中心救助热线（24小时）：
0571-85029595
武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线（每天晚18：30 – 早9：30）：
027-85844666
重庆市生命救助热线：
023-66699199
愿你，一生不舍爱与自由，温暖纯良。
