这本书，它没有晦涩难懂的理论，更多的是我们生活中最为常见身体不适以及应对之道。
阅读完这本书后，我们将会更加透彻地了解自己身体所发出的种种语言信号，并能够及时判断这些信号背后所代表的含义。
在书中，作者把身体的语言分为三类，分别是感受类、病状类以及身体形态类。
身体感受类:
1吃饱了就困不是累也不是懒，而是我们脾气虚了，这时一定要注意饮食，并保证运动量；
2懒得动脑是身体在告诉我们肾虚了，想要补肾，可以多吃些核桃类的食物；
3动则出汗很可能是身体缺氧，心脏才发出了像出汗这样的求救信号，严重时我们需要借助药物减少出汗量。
4一休假就生病是身体在说，它还没有适应新平衡，我们要想办法使身体处于适度的应激状态，让它慢慢来；
5喝了就尿是我们的火力不足了，为了保证机体吸收充足的水分，必须要学会既不增加心脏负担又不伤脾的喝水方法，等等。
6动则出汗是身体缺氧了，
7喝了就尿是火力不足，
8而上火则需要我们放平心态。
9心慌是心脏没力气了，
10胸闷是身体有地方堵了，
11后背怕冷是身体需要补阳气，
病状类:
1舌苔腻是体内的垃圾有点多，身体的代谢率降低了，需要健脾祛湿；
2总是长出气是身体正在自救，此时需要疏肝解郁；
3便秘是肠道没力气了，此时切记不能用泻药，而是要用补药来增加机体新陈代谢的能力；
4发烧是身体在和病毒战斗，退烧不是第一目的，去除发烧的原因才是关键。
5发胖不是吃得多，而是我们的身体虚了，这时的我们，需要按时吃早餐，同时要保证摄入蛋白质，加强肌肉训练。
6白头发不仅仅是血热的问题，和高度用脑以及肾阴虚有关，属于身体能量供给不足，这时，我们既要补肾，也要清虚热；
7黄脸婆是身体脾虚和血虚的主要表现，我们在补脾的同时，还要进行补血，才能由内而外的去除黄气。
8动则出汗是身体缺氧了，
9喝了就尿是火力不足，
10而上火则需要我们放平心态。
11厌食是身体装不下了，
12越累越睡不着是身体在强打精神，
13性欲淡漠则是身体要节能。
14胃反酸是胃酸分泌过多，需要用健脾、和胃来调节胃酸的分泌。
15便秘则是肠道没劲了，要用补药给肠道助个力，让它加速蠕动起来。
常见类疾病:
1喘是因为身体的心肺功能不足，需要在补肺气的同时补肾。
2血压高是身体某个部位供血不足，从中医角度来看，这是由于身体气虚或肝火旺盛所导致的。
3血糖的变化，一方面是身体的正常应激反应，另一方面则可能是由胰岛素分泌失调所引起的血糖升高，也就是人们常说的糖尿病。
4疼痛是身体不通或不荣
5月经失调要清楚其原因，是寒凝、血瘀还是血虚，然后对症下药，
6发胖是身体虚的表现，而引起身体虚弱的原因有运动不足、过度节食、睡眠不足、饮食中的蛋白质不足、内分泌失调这5种常见的因素。
7而含胸驼背则是身体“缺气少水”了，我们需要做的是健脾补肾。
当我们身体健康的时候，通常是感觉不到身体的存在的，而一旦身体有了异样的感觉，我们就该注意了，这是身体在用它的方式向我们求助。
想要改善身体状况，就要听懂它的话，才能让身体继续充满能量。
