“心使气曰强”。意思是一个人能控制自己的思想、行为，就是真正的强者。
这样的人能使消极的思想，对自己有害的行为，远离自己。
那么如何让自己成为这样的人呢？书中举了个例子。苏格拉底给徒弟们上课前，会让每个人做一个动作，举起双手，用力向后甩。开始时每个人都在做这个动作。半年后，只有一半人还在做这个动作。又过了一年，只剩下一个人还在做这个动作。这个人就是柏拉图。柏拉图问师傅苏格拉底，做这个动作的意义是什么？苏格拉底说，就是为了让你们学会控制自己的思想和行为。能够有效地控制自己的思想和行为的人，才是真正的强者。
这个例子告诉我们，我们可以先从简单的，自己能做到的事做起。之后再慢慢地提高难度。最后在一些复杂的思想、复杂的行为上，能做到有效地自我控制。
所以从现在开始，先从养成好的小习惯做起。
