20220430
在生命中的每一刻，身体的内部运动和内感受运动一刻都不会停止。
内感受是一个连续的过程，就像你的听力和视觉机 制一直在运行一样，
即使你没有积极地倾听或特别关注任何事 物，它们也在运行着。
大脑会对身体感受做出诠释，赋予意义，使它具有意义。
大脑不仅会从与头部和四肢运动相关的外界环境中预测景象、气味、声 音、触感和味道，
也会预测你身体内部感觉运动的结果。
通常，所体验到的只是一些常见的内感受，
即我前面提到 过的简单的愉快、不愉快、唤醒或者冷静。
有时你也会体验到强烈的内感受，就像情绪一样。
在清醒的每一刻，大脑都会赋予感觉以意义。
内感受分成两部分：
第一部分由一组脑区构成，可以发送预测给身体，
控制内部环境：加快心跳，放缓呼吸，释放更多 皮质醇，代谢更多葡萄糖，等等。
这部分称作“身体预算分配区域”。
第二部分只有一个脑区，代表了你的体内感觉，
叫作“初级内感受皮质”---后脑岛。
内感受网络的这两个部分都参与了预测回路。
人类情绪发源地的脑区都是存在于内感受网络内的身体预算分配区域。
遇到的每一个人，做的每一个预测，
想出来的每一个想法，
每一个无法预料的视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉都有预算结果和相应的内感受预测。
只有预测，才可以存活下去，大脑必须应对这种持续的、不断变化的内感受流。
无论你知道与不知道内感受，它们都是大脑塑造的世界模型的一部分。
它们是你每天都会 体验到的简单感情的基础，简单感情包括愉快、不愉快、唤醒和冷静等。
对某些人来讲，这种流动就像涓涓细流。
对另一些人来讲，它又像湍急的河流。
有时感觉可以转变成情绪，
但是正如你将要了解到的，即使它们只是作为背景一样的存在时，
它们也会影响到你的所做、所思、所感。
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